No artigo da semana passada, 25 poses de yoga que farão de você um corredor melhor, focado em yoga e corrida, embora a maioria das posturas listadas beneficiem todos os tipos de atletas e pessoas ativas, na realidade nossos clientes variam no tipo de atividades que desfrutam e nos diferentes níveis de atividade em que participam, desde os feridos e se recuperando de cirurgia para guerreiros de fim de semana ou atletas profissionais. O que todos esses clientes têm em comum é o amor por se fortalecer e ganhar calma emocional. Eles são os guerreiros de hoje.
Turbo Dog foi criado por Ana Forrest como uma forma de aliviar as dores, dores e estresse da vida moderna. Parte de seu legado é permitir que as pessoas se sintam empoderadas e inspiradas a fazer as mudanças necessárias na vida para serem mais felizes, mesmo quando isso significa tomar uma decisão difícil Toda vez que mergulhei em minha prática com o Forrest Yoga, também sinto que minha identidade está fortalecida. Tudo começa com uma respiração deliberada e fica parado tempo suficiente para a fraqueza deixar o corpo.
- Vamos praticar isso com o Turbo Dog.
- Mesmo que pareça fortalecer os braços e as costas.
- Há muito mais a fazer.
- Comece com Downward Dog:.
Cão para baixo (segura 5 respirações)
Nível mais alto que o Turbo Dog para aumentar o reforço. Vá de 5 respirações para vários minutos sem atrito ósseo.
Turbo Dog (segura 5 respirações)
À primeira vista, o Turbo Dog pode parecer nada mais do que um bom desafio para tríceps e dorsi latissimus. Espere mais e isso fará uma serenata para o ego e a mente para conhecer. Pode remover sedimentos antigos da alma e requer coragem para permanecer estável quando o ego diz: “Vá embora” e a mente diz: “Fique”.
Em uma cultura impulsionada por resultados instantâneos, muitas vezes buscamos atividades que toquem a superfície e percam oportunidades de aprender mais sobre nós mesmos. Manter-se estável e sempre requer concentração e disposição para abrir mão de resultados instantâneos. Muitas distrações limitam nossa capacidade de nos tornarmos a pessoa. Aspiramos a ser. Meditação em uma posição específica pode nos lembrar de parar de procurar coisas fora de nós por prazer e simplesmente saber que somos bons o suficiente, a maneira como nascemos naquela vida.
Conhecer a si mesmo, conhecer os pontos fortes e transformar as fraquezas é o caminho do guerreiro. Manter-se nesse caminho para melhorar e melhorar a vida dos outros é a vida de um guerreiro. Se você se sentir perdido em sua identidade e seu caminho, volte para Turbo Dog. Faça uma pausa. É tão simples.
Não se esqueça, você pode enviar suas perguntas willow@breakingmuscle. com e ela vai respondê-las em sua coluna Cher Willow!