Quando comecei a escrever sobre a menopausa e seu impacto na saúde da mulher este ano, eu não esperava alcançar tantas pessoas quanto eu. As mulheres que lêem meus artigos celebram o fato de que estamos falando sobre esse assunto muito mal compreendido e negligenciado. Homens que os lêem, leem sobre a menopausa e finalmente entendem os problemas que as mulheres enfrentam em suas vidas. Treinadores masculinos e femininos, com pouca experiência neste campo, entrem em contato comigo para saber mais sobre como podem atender seus mais de 40 clientes que podem ter sintomas de menopausa As conversas estão acontecendo!
É verdade, finalmente tomamos a menopausa sexy?Não seria divertido!
- Para as mulheres pós-menopausa.
- é bastante libertador.
- Mulheres com mais de 40 anos estão finalmente fazendo suas vozes serem ouvidas.
- Eles me enviaram tantos artigos.
- Notícias.
- Anúncios de mulheres líderes da mídia que estão começando o diálogo e elas não se importam mais com o Assunto.
- Parece que a menopausa e a quarentena estão na moda!Claro que sim!.
Como coach de fitness e nutrição, é meu trabalho descobrir quais mulheres precisam e oferecer soluções, o que significa que muitas vezes contatei minha comunidade de seguidores e clientes para descobrir quais são seus desafios, especialmente durante a menopausa. sintomas que experimentam, outros problemas os afetam, raramente são comentados e muitas vezes são muito embaraçosos ou tabu para mencionar. Questões como ansiedade, depressão, baixa autoestima, incontinência, ganho de peso, perda de visão para frente e a capacidade de se desenvolver novamente entre alguns.
Ao lidar com esses problemas e tentar escrever sobre eles, eu enconho a realidade de que eu não toco em todos que precisam saber sobre essas coisas, porque vamos ser honestos, a menopausa é chata e não simboliza, não é relevante para um homem ou mulher de 20 anos, é para senhoras velhas com pele enrugada e macia, que estão acima da colina e superaram seu bico. Esta é a visão cultural de como é a menopausa.
O problema com essa visão míope e atrofídica da menopausa é que está longe da verdade. Tenho 4 anos na menopausa e acho que ainda pareço sexy quando tenho 47. Pessoalmente, eu me sinto muito jovem para experimentar a menopausa, como a maioria do meu grupo de mulheres em Menopausing So Hard, posta fotos delas batendo em seus próprios padres levantando sujeira, fazendo empurrões pesados, fazendo mais flexões do que seus maridos e filhos (na verdade sou eu) e sempre parecendo absolutamente fabuloso.
É hora de nos mostrar respeito, e é por isso!
Fase de invisibilidade
Mudanças na dinâmica familiar, no local de trabalho, no cuidado dos pais idosos ou dos filhos pequenos podem fazer com que as mulheres se sintam invisíveis e frustradas nesta idade, combinadas com o fato de que ela provavelmente está exausta pela insônia e que provavelmente terá a sensação de que ela vai virarolarmente porque ela tem problemas ridículos de perda de memória a curto prazo.
A maneira de ajudar uma mulher a sair dessa rotina é saber que ela ainda precisa ser ouvida.
Mulheres pós-menopausa têm experiência, maturidade e sabedoria para aproveitar.
Eu posso entender isso um pouco em um nível pessoal. Muitas vezes me ouço gritando: “Alguém pode me ouvir?”
Não consigo acompanhar o número de vezes que meus filhos perceberam que poderia ser muito legal!Sou faixa preta de karatê, tenho meu próprio negócio, tenho um blog e um podcast, tenho bom gosto em roupas e esfrego muito bem quando uso maquiagem. Conheço nutrição e exercícios em um nível que pode ajudar a melhorar o desempenho atlético dos meus filhos.
Sim, eu sei, então comece a me respeitar por isso, em vez de passar por mim.
Fase distorcida
Mulheres maduras não são representadas ou respeitadas na mídia. Adoraria ver essa mudança acontecer. O modelo fitness típico nas revistas é rasgado com um pacote de seis, seminues, escovado a ar, geralmente branco e ainda jovem. É hora da HNW ser realizada, nós viemos em todas as formas e tamanhos, temos rugas e cinzas, temos celulite e músculos, e nos tornamos a maior população de atletas da América do Norte, então vamos ver. algumas mulheres reais na mídia falando sobre problemas reais das mulheres.
Mulheres pós-menopausa enfrentam desafios que outras pessoas provavelmente nem pegam. Os sintomas que temos todos os dias podem ser infernais, mas forjamos com poucas queixas (eles não podem me desafiar sobre isso!) Com uma graça e força que entrariam em colapso a maioria dos meros mortais.
Você quer alguns conselhos sobre como celebrar e respeitar as mulheres pós-menopausa em sua vida?
Seria muito bom para esta comunidade, assim como para os treinadores desta comunidade, se tivéssemos mais conversas sobre essa fase da vida de uma mulher, isso tornaria a transição um pouco mais suave para eles e reconhecer que eles têm apoio durante esse período pode mudar as regras do jogo. Eu costumo brincar com meus clientes dizendo a eles que eles são as verdadeiras garotas gostosas no mundo fitness, que se exercitar com ondas de calor não é brincadeira. Não seria ótimo se pudéssemos fazer isso?