O treinamento para iniciantes se concentra na cultura de um estilo de vida atlético, desenvolvendo os fundamentos da força geral, condicionamento e flexibilidade. Este treinamento irá guiá-lo através de dois treinos por semana, com um terceiro dia chamado “Dia da Exploração Atlética”. Este dia é um momento especial para você explorar diferentes disciplinas de fitness, se divertir e experimentar algo novo em sua jornada de fitness pessoal.
Este ciclo de treinamento para iniciantes se concentra no básico de um programa de fitness bem-sucedido. Os treinos são projetados para ajudá-lo a ficar mais forte e se mover melhor.
- Viaje com um estilo de vida saudável e renovado desenvolvendo uma nova rotina de exercícios.
- Recuperando a confiança em seu corpo e se divertindo.
- Você precisará de um conjunto de pesos russos e/ou halteres.
- Um tapete de yoga.
- Boa música e um sorriso para completar este programa.
Aproveite sua carreira esportiva. Sorria e vá!
Exercício:
Grau:
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O terceiro dia de cada semana será o seu dia de exploração esportiva. Quero que tente aulas diferentes na sua área. Alguns cursos vão agradar você e outros que você vai optar por não seguir, mas é importante experimentar coisas novas ao criar seu estilo de vida esportivo personalizado.
Divirta-se nesta exploração. Descubra o que te faz feliz quando se exercita.
Encontre uma aula de Yoga Vinyasa que iniciantes podem participar procure professores certificados da Yoga Alliance em sua área.
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