Nos últimos três anos, muita atenção tem sido dada à exploração na indústria fitness. O rastreamento, o modelo de movimento de desenvolvimento que todos nós tínhamos a capacidade de executar, é apresentado como um movimento de reabilitação, restauração e até melhoria de desempenho. Algumas pessoas até consideram o exame um dos melhores exercícios de musculação que uma pessoa pode fazer. É realmente ridículo quando você pensa sobre isso: “Ramper, como um bebê, pode ajudar seu corpo a curar e torná-lo mais forte e mais forte. “Seria até histérico, sem o fato de que é verdade.
Sim, rastejar, um “exercício” aparentemente infantil e bobo, pode ser a única coisa que melhora sua saúde, força, mobilidade e desempenho em qualquer campo esportivo. Isso pode até melhorar sua capacidade de pensar, concentrar e raciocinar.
Eu sei o que você está pensando, e sim, eu quero dizer isso
Ramping é um modelo de movimento de desenvolvimento que une tudo o que lhe diz respeito. No desenvolvimento das crianças, o exame ativa e integra diferentes partes do cérebro. Através da exploração, conexões e vias neurais são estabelecidas no cérebro que permitem que o cérebro seja mais eficaz na comunicação entre os hemisférios esquerdo e direito. Quanto melhor o cérebro puder comunicar e processar informações, melhor o corpo se moverá. 1 Ramper também se junta aos seus sistemas sensoriais. Ele integra seu sistema vestibular (seu sistema de equilíbrio), seu próprio sistema deceptivo (seu senso de si mesmo). no espaço, ou no seu sistema de autoconsciência) e no seu sistema visual (seu sistema visual) isso pode até melhorar a coordenação mão-olho.
Talvez a maior vantagem da exploração seja que ela cria uma base de força reflexiva, a força original para a qual você nasceu. Sua força reflexo, também conhecida como estabilidade reflexiva, é a capacidade do seu corpo de antecipar o movimento antes que ocorra e/ou reagir reflexivamente a ele. movimento quando isso acontece. Quanto mais rápido seus reflexos, mais resistente você será. Sua força reflexo é sua base de força. Se não tem força reflexiva, não pode ser tão forte e móvel como deveria ser.
Imagine que seu corpo fosse um grande “X”. É no centro do seu “X” onde seu corpo transfere as forças que você gera de um lado para o outro, de baixo para cima. Em outras palavras, o centro do seu corpo é onde as forças poderosas que você gera. Eles se cruzam e se cruzam. Quanto mais forte o seu centro, melhor as forças que você gera podem ser transferidas, ou as forças que você encontra, se o seu centro não for forte, essas forças podem acabar indo para áreas onde você não quer que elas vão e isso pode levar a lesões. Quanto mais forte for o seu “X”, mais resiliente e capaz você será. Ter força reflexa significa ter um centro sólido, e ter um centro sólido é ter um corpo forte e móvel, um corpo sem limites.
Sim, mas como você rasteja e se junta ao seu corpo?
Ramper é a base de sua abordagem. É o movimento contralateral (movimento coordenado dos membros opostos) no qual nosso modelo de caminhada se baseia. Ramper ensina nossos ombros e quadris como trabalhar juntos de forma coordenada, “adotá-los” juntos. Ramper também estimula os músculos de forma reflexa de seus braços, pernas e tronco para passar através de nervos sensoriais, ou mecanorreceptores, para nossas mãos e pés. Esses nervos sensoriais agem como espinhas. Quando essas espinhas são pressionadas, os músculos do corpo se contraem instantaneamente.
Cada passo que você dá, cada vez que suas mãos tocam o chão, você puxa reflexivamente os músculos por todo o corpo. Cada passo torna seus reflexos um pouco mais eficazes, apenas um pouco mais afiados. Este é um treinamento de força suave, um treinamento básico de força.
Ramper também é uma reinicialização do seu sistema nervoso central, restaura seu sistema nervoso central, reduz seu nível de estresse e permite que você se recupere mais rapidamente dos rigores do seu treino ou da vida diária.
Sim, os bebês deveriam rastejar e os adultos tinham que andar. Você está certo. Mas seja honesto, quanto você anda?Seus ombros e quadris trabalham juntos deliberadamente, coordenadamente e contra-resposta?Caminhar é suposto ser uma reinicialização, um movimento restaurador que mantém nosso sistema nervoso ao máximo. Caminhar também é suposto manter nossos corpos juntos, mantendo-nos vivos pelo reflexo, mas a maioria de nós não anda assim. A maioria de nós pode precisar voltar e redefinir o modelo de exploração que deveríamos seguir. a ser construído.
O rastreamento é integrado em cada um de nós. Embora não sejamos mais crianças, o programa de rastreamento está em nós hoje. Mesmo que você tenha ignorado o exame quando criança por algum motivo, você ainda tem o “programa de digitalização”. Este programa ainda funciona. Você pode precisar espaá-lo um pouco, mas ele sempre vai amarrar seu corpo da mesma forma que quando você era uma criança, nutrir seu cérebro e integrá-lo intimamente em seu corpo, mesmo mais ramper pode ajudá-lo a melhorar sua mão. Coordenação visual. Tudo o que você fez uma vez, você ainda pode fazer. Você estava destinado a rastejar. Este é o modelo que foi projetado para mantê-lo saudável, forte e resiliente ao longo de sua vida.
Você não acredita que ser capaz de arrastar o Homem-Aranha por uma milha pode indicar sua saúde e força?
Se você tem restrições de mobilidade, se você tem dor e lesão persistentes, se às vezes você se sente frágil, pode ser simplesmente porque falta força reflexiva, sua força original. Ele pode recuperar a força reflexiva que deveria ter. restaurar sua força original e ajudá-lo a melhorar sua vida em muitas áreas. Sua força física vai melhorar, sua mobilidade vai melhorar, seu foco mental vai melhorar, sua resposta ao estresse vai melhorar e também o seu humor. Quando você se move melhor e se sente melhor, é mais fácil estar de bom humor.
Tente você mesmo e veja o que o exame pode fazer por você. Sim, é infantil, mas as maneiras de uma criança são muito mais simples e sábias que as nossas hoje. As crianças desenvolvem e desenvolvem sua força da maneira correta, em uma base sólida. Como construir uma casa em uma rocha. Vai durar, como adultos, tentamos dar força a uma base defeituosa e erodida. É como tentar construir uma casa na areia. Não funciona muito bem. Para sermos tão fortes quanto deveríamos ser, precisamos de uma base muito sólida.
Nas próximas quatro semanas, introduzirei um programa de progressão de varredura. Este programa foi projetado para ajudá-lo a reconstruir sua base de força sólida, força reflexiva e ajudá-lo a recuperar a capacidade de recuperação que você deveria ter. você melhora seu desempenho físico em qualquer área pela sua paixão, mas, em última análise, meu desejo é que ele simplesmente melhore sua vida e permita que você viva sem limites.
Se você embarcar neste programa durante as próximas quatro semanas, preste atenção em como você se sente e não se surpreenda se você definir marcas pessoais em elevadores ou atividades que você nunca conseguiu antes. Restaurar a força reflexiva não deve demorar muito até que os benefícios se manifestem. Quanto mais ele rasteja, mais ele estabelece, restaura e sábio sua força reflexiva. Adquirir sua força reflexiva é como remover os freios do seu corpo. ele começará facilmente e estabelecerá nosso modelo de exploração. No final, se você chegar ao fim, você será forte o suficiente para fazer qualquer coisa.
Mais uma vez, a exploração melhora e integra a pessoa como um todo, o que você acha?Você está pronto para o desafio? Não deixe a simplicidade mantê-lo longe.
Se você quiser ter uma ideia de como o scan funciona e como ele se parece, assista a este vídeo:
Referências: