Todo mundo ama um campeão. Olhamos para suas fotos, olhamos para suas entrevistas e as vemos treinar, correr e bater em almofadas, sonhamos em alcançar o que eles têm e para algumas pessoas há uma chance real de que isso aconteça, mas eles têm que treinar como campeões, e mais importante, eles têm que pensar como campeões.
Quando o nível de habilidade é tão próximo quanto em organizações como o UFC, a vantagem mental pode fazer toda a diferença. Atletas como Conor McGregor parecem ter nascido com essa confiança infinita. Mas o treinador de McGregor, John Cavanagh, recomenda fortemente aumentar a vantagem mental com a ajuda da psicologia esportiva. É fácil ver que para Conor, o trabalho da mente valeu a pena.
- Temos a sorte de Renzo Gracie Halifax ter o treinador de desempenho esportivo Danny Patterson para nos ajudar a trabalhar no aspecto mental do nosso jogo.
- Ele começou a ajudar os membros da nossa equipe quando notou a diferença entre seu desempenho durante o treinamento e seu desempenho durante a competição.
- O foco do Danny é como a mente pode moldar o desempenho do corpo.
Ex-halterofilista e homem forte, Patterson treina jiu jitsu brasileiro há três anos e meio e sua educação e experiência em trabalho social e saúde mental fizeram dele o candidato ideal para nos ajudar a levar nossos jogos para o próximo nível. nossa entrevista recente, ele descreveu seu passado.
“Fiz mestrado em serviço social há cerca de sete anos. Desde que me formei, toda a minha prática se concentrou em saúde mental e vícios. Trabalhei para o Departamento de Justiça nos últimos cinco anos e trabalhei para a Saúde Da Capital e vícios comunitários. Então, trabalhe com as pessoas diariamente, ajude-as a melhorar sua saúde mental ou vícios. Também me tornei um life coach certificado, fiz muito treinamento em mindfulness e logossíntese”
Patterson desenvolveu um processo para ajudar os clientes a alcançar seus objetivos. O sistema de crenças é onde tudo começa. A primeira pergunta é: “Você acredita em si mesmo?”Ele explicou as reações típicas dos clientes:
“As pessoas em geral são bastante honestas. Eles dizem: “Sim, sinto-me confiante nisso e naquilo, mas não sei se acredito em mim mesmo nessa capacidade. ” A razão de eu fazer isso é porque quero saber de onde vem a crença limitadora. Quanto mais cedo chegarmos a essas crenças limitantes, mais cedo poderemos suprimi-las, porque muitas vezes se baseiam na percepção, não nos fatos.
Uma vez que um cliente identificou sua crença limitante, Patterson se concentra na razão de sua sessão: o que a pessoa quer na vida, seja um cinturão de campeonato, um emprego dos sonhos ou sucesso em relacionamentos. Danny chama isso de “declaração de desejo”. É igualmente importante saber por que os clientes querem o que querem: sua ”declaração de recompensa”. Ele acredita que as pessoas que trabalham para alcançar objetivos que são realmente importantes para elas são muito mais propensas a ter sucesso do que aquelas que trabalham para alcançar um objetivo, porque é isso que outra pessoa quer para eles. Patterson explicou:
Digamos que você veio e disse: ‘Bem, eu quero ser médico porque é isso que meus pais sempre quiseram para mim. Bem, infelizmente, quando eu estiver motivado de fora a fazer algo, eu nunca vou ser capaz. fazê-lo com o maior desempenho e esforço do que quando algo é motivado internamente.
Escrever declarações de desejo e recompensa aumenta a concentração. Os clientes podem então dar o próximo passo: o plano de ação. O plano de ação permite que eles se concentrem em pontos fortes e melhorem as fraquezas.
“Para muitas pessoas, sentar e criar esse plano de ação pode ser a primeira vez em suas vidas a realmente dizer: “Eu quero alcançar esse objetivo, estou lutando com ele e estou escrevendo o plano de ação passo a passo. “”Temos algumas maneiras de olhar para metas de curto prazo em comparação com metas de longo prazo e etapas necessárias. Para eles, pode ser uma experiência quase reveladora. Eles são como, “Uau, eu posso realmente alcançar esse objetivo, mas é isso que eu tenho que fazer. “
Patterson alertou que criar um plano de ação não é nada sem uma ação consistente e resiliente.
“Você deve ser consistente depois de formular seu objetivo e o plano de ação que você precisa para alcançá-lo. Se você escalar uma montanha, ela estará cheia de muitos picos e vales, então você deve ser muito resistente. Você tem que entender e aceitar o fato de que às vezes haverá contratempos, mas você tem que seguir em frente.
Patterson guia seus clientes com técnicas de visualização aprofundadas. O objetivo é garantir que a pessoa se sinta confortável e segura à medida que se aproxima de seu objetivo.
“A visualização, para mim, é um dia antes de um evento. Sabe, talvez a pesagem ou a largada. O que você ouve, o que você sente? Como você se sente? Como você se sente no short? Quanto mais você consegue. Faça naquele dia, em termos de visualização, mais você vai incorporar isso em sua busca por uma história de sucesso na qual você comece a sentir e visualizar. Quanto mais você pode sentir ou visualizar, mais você pode se tornar nessa experiência.
Ninguém pode garantir o sucesso no dia do evento. Há muitas variáveis. A Patterson prepara seus clientes usando uma técnica chamada aceitação generalizada, que se concentra mais no processo do que no resultado. Ele explicou:
“Se eu estou trabalhando com alguém e você já aceitou o seu próximo jogo de artes marciais mistas, você deve estar pronto para nocautear e estar pronto para nocautear alguém. Então tudo o que eles se concentram é no processo, no plano deles, no que precisam fazer. ?
O conselho de Patterson resultou em grande sucesso para muitos atletas profissionais, incluindo o Bellator Fighter?O Adequado? Mike Malott, que treina com a equipe Alpha Male. Mike começou a usar os serviços de Danny enquanto treinava conosco aqui no Renzo Gracie Halifax, e continua a encontrar Danny regularmente via Skype.
Para ver minha entrevista completa com Danny, assista ao vídeo. Se você precisa de ajuda para fortalecer seus próprios músculos mentais, considere o conselho de Patterson:
Se você tiver problemas, peça a ajuda de um profissional de desempenho esportivo para identificar e preencher lacunas no seu jogo. Lembre-se que se é importante para você, você não pode deixar os pequenos contratempos te afastarem. Por que você não pode?
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