O progresso é geralmente acompanhado por uma mudança de local. Nós tendemos a nos familiarizar com o familiar. As um treinador e fisiculturista, eu vi estagnação dentro do meu próprio físico quando me senti confortável vivendo na mesma academia por um longo período de tempo esperando por um novo resultado; chame de loucura se quiser.
Esta não é uma oportunidade para denegrir outra academia ou começar uma discussão sobre a superioridade de uma academia sobre outra. Este artigo tem como objetivo esticar a ideia de se mudar para outra academia por causa do crescimento. Uma decisão difícil para muitos.
- Isso pode parecer uma alegoria entre as drogas e o estilo de vida na academia.
- Por mais paradoxal que possa parecer.
- Seria correto assumir em um estudo de Cordeiro et al.
- A fadiga induzida pelo exercício pode ser causada por picos de dopamina e serotonina em vez de falha fisiológica.
Seu estudo mostrou que não é tão simples quanto uma onda, mas a interação entre os dois neurotransmissores durante a atividade. A atividade repetitiva ao longo do tempo pode entorpecer esses receptores.
A lei de rendimento em declínio estabelece que para obter a mesma quantidade de produto (neste caso) em sua academia em casa, você provavelmente precisaria trabalhar duas ou três vezes mais do que treinar em um novo lugar. Bombeamento mental? Equivalente a? Alta?Sense durante um estado neuromuscular altamente animado, por exemplo, depois de uma série de 21 segundos para flexões do bíceps ou durante um novo Squat rp ou desenvolvido deitado.
Jay Mental bomba? Geralmente é combinado com o físico que experimentamos após um excelente treino por causa da interação positiva que você tem com o fardo que você carrega ou as pessoas ao seu redor.
Por exemplo, seu antigo ambiente de academia pode ter pesos de borracha, mas mudar para uma academia de ferro não só mudará o estresse físico, mas, como subproduto, mudará o estresse mental à medida que seu corpo se adapta. A nova academia pode admirá-lo pela novidade de sua presença e informá-lo sobre sua própria rota de elevador.
Junto com essa experiência nova e adaptativa, há um caso de “reset”, um caso em que a bioquímica de seu cérebro e sistema esquelético sai do temido “platô” e suas habilidades sociais amadurecem para se adaptar a novas faces.
A presença em uma nova academia virá com novos desafios sociais iniciais. Se você está atrasado no jogo de resolução, isso certamente se aplicará a você. De repente você vai se encontrar cercado por pessoas que estabeleceram relacionamentos e que podem ser embaraçosas e desconfortáveis para manobrar. Eu digo, faça uma pausa. Eu sempre sugiro que novos entusiastas da academia entrem na academia com sua rotina e deixem o ambiente fazer seu próprio trabalho.
Depois de me mudar para algumas academias devido à pós-graduação, foi difícil para mim localizar meu próprio ritmo: tropeçar na academia de ferro com um ambiente de fisiculturista, ouvir o clique de pesos, o embaçamento da bebida, mas não ouvir os rosnoudores da cabeça de Meath; substituído por palavras de encorajamento, resmou bem para mim. Avance hoje e encontrei um grande nicho.
As principais características que aprendi ao longo dos anos que fazem ou desfazem uma nova experiência na academia são:
Preocupações individuais surgirão e alguns surgirão de deixar outros para trás e procurar os equipamentos e horários que melhor se adequam às suas necessidades. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo no processo sem forçar o movimento.
Uma nova academia é acompanhada por novas regras táticas que podem ou não se limitar a:
A vida de um entusiasta da academia não precisa ser frenética. A Internet tem muita informação e nosso objetivo deve ser ajudar uns aos outros. Da próxima vez que você aprender sobre outra academia, encontre um namorado para ajudá-lo e tenha ótimas notícias. Aventura! Fico feliz em criar meus amigos.