“O treinamento é vida. “
Eu era culpado de perseguir números na academia a ponto de sufocar as coisas boas da minha vida. Uma coisa é se você é um atleta profissional e esporte e treinamento colocar comida na mesa e uma muito diferente se você está procurando crescimento pessoal, uma mudança ou um objetivo louvável que não faz ou quebra sua carreira ou sua vida.
- Participar de uma competição regional de halterofilismo é um objetivo absolutamente válido onde você tem que gastar seu tempo e energia na academia.
- Mas cometer suicídio na academia todos os dias por duas horas é uma perda colossal de tempo e energia para a maioria das pessoas que estão apenas procurando um pequeno crescimento pessoal ou uma mudança de aparência.
A quantidade de tempo e energia que você gasta no ginásio deve corresponder à escala do gol. Se o seu objetivo é ganhar jogos de crossfit, você deve passar de 18 a 24 horas por semana treinando para alcançar esse objetivo.
Se o seu objetivo é perder 5 quilos ou atingir um nível particular de magreza, você deve passar no máximo 4 a 5 horas por semana na academia. Você deve dedicar o resto do seu tempo e energia para se recuperar e, mais importante, focar no aspecto muito mais importante do seu objetivo: a nutrição.
Simplificando, se você quer ser o melhor, você tem que ter tempo, não há atalhos para o desempenho transcendente, se o concurso dura 20 horas por semana, você deve saber que 20 horas por semana é o mínimo.
As chances são de que você não é atípico, mas o objetivo aqui não é falar com essa multidão, é para a pessoa que está apenas procurando ser um pouco melhor do que costumava ser: um pouco mais forte, um pouco mais atlético, um pouco mais apto, para se sentir um pouco melhor sobre si mesmo.
Não demora muito na academia. É preciso muito mais esforço fora da academia, porque há algumas coisas que você vai precisar mudar em sua vida para ajudá-lo a alcançar o que você quer.
Cerque-se de pessoas boas com ideias semelhantes. Se você acha difícil beber demais nos fins de semana, por exemplo, você pode começar a passar tempo com uma multidão nova e diferente. Seja auto-consciente o suficiente para perceber que as pessoas ao seu redor podem não ter o seu melhor interesse em mente.
Ao mesmo tempo, encontre um equilíbrio em sua vida e não se esqueça de se divertir, fazer um cronograma e criar uma rotina que inclua períodos de disciplina que permitam participar das coisas boas da vida.
Beba uma cerveja. Saindo para beber. Assista a um show. Coma boa comida. Tire férias sem se preocupar com a academia que você pode ir. Mas você deve saber que você tem que ganhar tudo com um equilíbrio em sua vida. Leva tempo e esforço. Ninguém faz muito por acaso.