Os estudantes estão entre as pessoas mais desnutridas do país. Vários estudos têm demonstrado que o aluno médio não tem frutas e vegetais, come muitos alimentos processados e artificiais e pode até ser mais propenso a distúrbios alimentares. Dieta: resultado da falta de dinheiro, estresse excessivo, pressão social e muitos outros fatores.
Mas sabia que seu desempenho acadêmico poderia ser afetado?De acordo com um estudo recente, um ligeiro aumento na sua ingestão de ferro pode resultar em um aumento significativo no seu GPA. Adicione exercício à combinação e você verá uma melhora real.
- Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Nebraska-Lincoln analisou 105 alunos com uma pontuação média de 3.
- 68 e.
- Após submeter os alunos a uma série de testes.
- Descobriu-se que os alunos com os mais altos níveis de ferro no sangue também tinham as notas mais altas.
- O condicionamento físico também influenciou o desempenho acadêmico; os alunos em forma tinham notas mais altas do que os estudantes que estavam fora de forma.
- Mesmo que suas reservas de ferro fossem as mesmas.
A verdade é que o ferro é um dos minerais mais importantes do corpo humano; é necessário produzir glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio e nutrientes para todos os tecidos, músculos, ossos e órgãos; sem ferro, você corre um risco muito maior de fadiga, diminuição da capacidade de trabalho, questões de atenção, etc. , o que pode afetar negativamente seu desempenho acadêmico.
O estudo constatou que a condição física (exercício) foi o fator mais importante no desempenho acadêmico. Os alunos mais aptos e saudáveis tendiam a ser melhores do que aqueles com maiores níveis de ferro no sangue; no entanto, entre os estudantes que estavam em forma e tinham níveis mais elevados de ferro. , tendia a ter o maior GPA.
A diferença de pontos: até 0,34, isso pode não parecer muito, mas pode fazer a diferença entre um A e um B. Se você se importa com o seu GPA, você definitivamente vai querer passar mais tempo se exercitando e comendo mais ferro. Alimentos.
“Melhorar o condicionamento físico ou manter um alto nível de aptidão pode ser importante para o sucesso acadêmico”, disse Karsten Koehler, professor assistente de nutrição e ciências da saúde em Nebraska. “Idealmente, também devemos garantir que a dieta seja adequada para evitar deficiências de nutrientes. “
Uma pessoa incapacitada que passa pela resolução do Ano Novo não melhorará repentinamente seu GPA, disse Koehler, “mas há evidências sólidas de que isso anda lado a lado: que o treinamento tem um efeito no desempenho cognitivo”.
Referências
1. Samuel P Scott, Mary Jane De Souza, Karsten Koehler, Laura E Murray-Kolb. “A deficiência combinada de ferro e a baixa capacidade aeróbica pesam duas vezes no desempenho acadêmico entre as mulheres que frequentam a faculdade. “The Journal of Nutrition, 2017; 147 (1): 104 DOI: 10. 3945 / jn. 116. 240192.