A mudança é difícil. Estamos tão absortos no conforto que esquecemos que a mudança é o que cria o próximo nível em nossas vidas. Em 26 de setembro de 2017, recebi um e-mail de alguém que estava um pouco hesitante em fazer as mudanças necessárias para criar seu próximo nível, mas fez essas mudanças e um ano depois ele agora é um membro importante do meu programa Corpo Guerreiro e se tornou alguém que deu um exemplo para muitos. Quero contar sua história porque espero que ajude os outros a ver que não são. sozinhos em suas lutas e que todos podem encontrar um caminho para o sucesso.
Cassandra Hearns é mãe solteira de uma garota ativa de 14 anos, algo que muitos não sabem sobre ela (então espero que ela não se importe em se gabar dela por um tempo) é que ela é uma ex-campeã estadual em quadra. e campo e ex-atleta universitário de atletismo. Cassandra começou seu primeiro programa de treinamento comigo, entendendo a dedicação e o trabalho duro que seria necessário para alcançar seus objetivos.
- Cerca de um mês depois do programa começar.
- Recebi um e-mail da Cassandra.
- Foi um e-mail que me fez dizer em voz alta: “Essa garota entende!”Cassandra vinha sendo constante.
- Fazendo mudanças saudáveis e.
- Mais importante.
- Aprendendo o maior efeito que esse estilo de vida teria não só nela.
- Mas também em seus entes queridos.
Em seu e-mail, ele disse que quando o desafio começou, ele pensou que os maiores obstáculos que enfrentaria seriam físicos, mas percebeu desde o início que o aspecto físico era apenas parte do que seria um grande quebra-cabeça.
Ele continuou explicando que não tinha levado em conta que nem todos apoiariam sua decisão de levar uma vida mais saudável e que a jornada poderia se tornar solitária. Seu e-mail continuou a falar sobre sua mudança de mentalidade porque ser mentalmente forte superava muito ser fisicamente forte.
Avanço rápido para 15 de outubro de 2018: Uma mensagem que Cassandra escreveu no Facebook causou muita emoção. Porque muitos de nós podemos entender as lutas da mudança, os desafios de ser pai e aprender a equilibrar suas vidas e suas famílias.
Muitas mulheres se relacionam com o que é preciso para ser mãe solteira e quando vemos uma pessoa mostrar que se assim for, as lutas são reais, elas podem ser superadas. De acordo com o post de Cassandra no Facebook, decidi cavar um pouco mais fundo porque a história dela ressoa. com tantas pessoas que vejo nas minhas aulas e nas aulas em todos os lugares, sem dúvida.
Tenho o prazer de ver Cassandra três dias por semana e pude testemunhar seu crescimento durante seu treinamento, mas eu queria pedir a ela diretamente para falar mais sobre seu estado mental e suas experiências na entrevista abaixo.
Antes de entrar no programa dela, fui bastante introvertida pela natureza, focada no trabalho, criei minha filha (que tinha mais vida social do que eu) e também participei de várias atividades esportivas para ela. Como mãe solteira, faço todos os esforços para levá-la a cada jogo, jogo ou treino.
Era importante que ela pudesse fazer atividades com seus amigos e que eu estivesse lá para ajudar com todas as equipes funcionando conforme necessário. Chegou o dia em que recebi o telefonema de que ele estava treinando vôlei e que ele tinha machucado o joelho. Ida ao quarto, muletas, muito gelo e uma ressonância magnética revelaram que precisaria de cirurgia para reparar a cartilagem que havia sido danificada quando o joelho quebrou.
Eu estava totalmente perplexo com o que eu ia fazer porque o meu mundo como eu sabia tinha parado abruptamente e eu não tinha nenhum outro plano no horizonte para ocupar o meu tempo. Por várias semanas, fiquei muito intrigado com o que tinha. Para fazer com o tempo livre que eu tive pela primeira vez em oito anos. Minha identidade como eu sabia que não era mais e isso me incomodou.
A ideia de fazer algo para mim me fez sentir egoísta e também como um pai ruim. O exercício foi a primeira coisa que me veio à mente quando tentei encontrar maneiras de “fazer minhas próprias coisas”. Eu queria aprender estilos de vida mais saudáveis, trabalhar no meu corpo, sair do estresse e eventualmente fazer amigos. Tudo soou bem na minha cabeça, mas começar o plano acabou sendo um desafio maior até que eu entrei em contato com você.
Hesitei em contatá-lo porque ele havia enviado e-mails para tantas pessoas antes apenas para obter uma resposta de uma ou duas palavras ou não para obter uma resposta. Eu até liguei para alguns lugares da área e senti que eles eram eu fui embora e não queria responder as perguntas que eu queria fazer.
Eu também hesitei em enviar um e-mail porque eu sabia que se você respondesse e isso é o que eu estava procurando, eu me atualizaria querendo começar esta jornada para um estilo de vida mais saudável.
Fiz muitas perguntas assim que recebi uma resposta ao meu e-mail inicial e em troca recebi as respostas que estava procurando e até me fiz algumas perguntas para que você pudesse aprender um pouco mais sobre mim. Eu senti que não era apenas uma pessoa perguntando sobre um serviço, mas você tinha um serviço para me oferecer e que você realmente queria que eu fizesse parte disso. Você me fez sentir bem-vindo desde o início do que foi uma longa troca de e-mails e eu sabia que tinha que checar o lugar.
Antes de ingressar no Warrior Body, eu era uma pessoa extremamente tímida. Lembro-me de entrar na aula em uma fria manhã de sábado em 7 de outubro de 2017, você me cumprimentou com um grande sorriso e encontrou um lugar ao lado na esperança de que ninguém notasse meu nervosismo.
Sentado e olhando para aqueles que estavam conversando antes da escola, eu me senti como um estranho porque todos pareciam conhecer alguém e apenas gostavam da companhia um do outro. O curso começou e eu imediatamente pensei sobre o que diabos eu tinha embarcado. comigo ao longo dos circuitos e você se perguntou se eu estava bem.
Eu estava morrendo (ou pelo menos eu queria), mas eu não poderia ser aquela garota no primeiro dia que joguei a toalha e fora da aula. Depois que ela terminou nosso treinamento, um aluno veio até mim (Mandy) para me perguntar se era meu primeiro dia e se eu gostava de aula. Sentamos e conversamos um pouco e ela me encorajou a continuar vindo para a aula e prometeu que seria mais fácil.
Saí do treinamento naquele dia pensando que estava acima da minha cabeça e tive que desistir da bandeira branca. No domingo de manhã acordei um pouco duro e na segunda acordei com a impressão de ser demitido pela geladeira Perry. meu corpo dói. Eu ficava pensando que se eu me sentisse assim na segunda- feira, eu não poderia me exercitar na terça-feira, mas felizmente eu segui em frente e comecei a treinar na terça-feira.
Todos foram muito amigáveis e encorajadores durante todo o curso e isso me ajudou a esquecer meus músculos doloridos. Lembro-me de sentir que o Corpo Guerreiro não parecia em nenhum lugar que eu estivesse. O apoio que recebi em apenas duas sessões de treinamento imediatamente me fez sentir isso. Eu era realmente parte de uma família de exercícios que me apoiava e queria me ver ter sucesso.
Eu sempre voltava para ver como cada treino me fazia sentir, como se eu pudesse fazer qualquer coisa se apenas quisesse. Não há duas sessões de treinamento iguais e tenho sido desafiado em todos os cursos que frequentei. Eu amei a energia. Eu senti isso através do Warrior Body e, de modo geral, me deu uma sensação de pertencer a algo que me beneficiou.
Cada treino me deu uma confiança que nunca vi antes em mim. Eu mostrei que não havia problema em sair da minha zona de padrão e conforto, mudar minha agenda ocupada para dedicar tempo a mim e que não importa o que as outras pessoas pensassem. mim, foi exatamente o que pensaba. de mim mesmo.
O que me impediu de continuar a treinar foram os Warriors, sem dúvida eles estão entre as pessoas mais gentis, gentis, compreensivas, compreensivas, encorajadoras e divertidas que você já conheceu. Não espere para vir para a aula.
Antes de vir para suas aulas de Corpo Guerreiro, eu tinha criado uma história sobre como as coisas se desenrolariam: eu ia regularmente para a aula e acabava tendo o corpo de uma modelo, tinha braços e pernas tonificados, abdominais e nádegas incríveis, e parece que acabei de sair de uma revista.
Este corpo levaria as pessoas a tomar nota e me parabenizar pela minha linda aparência, e tudo isso ia acontecer o mais rápido possível. Cerca de duas semanas depois, percebi que nada disso aconteceria porque a história que criei não era realista tinha tudo a ver com todos e não tinha nada a ver comigo.
Eu estava procurando por aquele tapinha nas costas daqueles ao meu redor, mas infelizmente, isso nunca aconteceu. Em vez disso, você me deu muito mais do que todas essas coisas. Minha identidade estava envolvida no que os outros pensavam de mim, minha agenda ocupada como mãe solteira e fazendo o que todos queriam que eu fizesse. Pela primeira vez, eu estava fazendo algo por mim, e o corpo quente era apenas um bônus adicional.
Aqui está o e-mail que recebi e ainda é verdade hoje
Quando comecei o desafio, pensei que os obstáculos que enfrentaria seriam físicos, mas logo percebi que isso era apenas parte do que seria um grande quebra-cabeça. Ignorei o fato de que nem todos apoiariam minha decisão de viver uma vida mais saudável. Não levei em conta que a viagem poderia ser solitária porque alguns não festejam minhas vitórias ou não as reconhecem. Não levei em conta que sou mãe solteira de um adolescente que investiu tanto no filho que nem sabe conciliar as atividades do filho com as que deseja fazer para si mesma. Não levei em consideração que equilibrar trabalho, criança, vida, treinamento, consulta médica, etc. requer muito planejamento. Não pensei em todas as coisas que poderiam ficar no meu caminho. À medida que cada um dos obstáculos se apresentava em minha jornada, ele me desafiava mentalmente. Às vezes ele me desafiava emocionalmente e às vezes eu realmente queria chutar, gritar e chorar de frustração, mas não o fiz. Fiz o melhor que pude, aceitei cada desafio conforme foi apresentado e mantive o curso. Depois de superar esses obstáculos, estava determinado a fazer tudo funcionar e não olhar para trás.
Mudanças que vi em mim no último ano:
A socialização fora da sala de aula foi uma luta para mim no início. Eu era tão tímida e envergonhada que estar na multidão me oprimiu. Agora, quando a equipe do Corpo Guerreiro faz coisas fora dos nossos treinos, eu gosto de sair e socializar.
Recentemente participei de uma liga de softball da qual alguns dos meus companheiros guerreiros faziam parte e que também incluía seus amigos, colegas e entes queridos. Conheci muita gente nova, fiz muitos novos amigos e gostei muito da experiência.
Sinto mais do que nunca que estou mais aberto a tentar coisas novas, ir a lugares novos ou participar de atividades que nunca sonhei em fazer há um ano.
Cassandra realmente abraçou a mudança e assumiu total responsabilidade por sua própria saúde, é mais do que sua aparência. Não se trata apenas de aparecer, muitas pessoas têm uma academia ou até mesmo frequentam aulas regulares de exercícios em grupo, mas não estão totalmente engajadas.
Na verdade, é muito mais do que se exercitar e comer. Quando você realmente entende e aprecia o que é um estilo de vida saudável, tudo se juntará. Você precisa de comprometimento, comunidade e consistência.
Também é importante que seus mentores te ouçam. Encontre alguém para responder suas perguntas, lhe dê espaço quando precisar e também queira saber mais sobre si mesmo. Se eu não sei os detalhes da sua vida, eu posso. Dê-lhe as instruções ou suporte certos. Qualquer bom treinador ou treinador saberá e se concentrará em sua situação pessoal.
No final, você continuará com algo se isso faz você se sentir bem e você se sente como cada passo que você dá em um programa de treinamento e todos os dias você segue em frente. É um compromisso de toda a vida ser bom consigo mesmo para que você possa estar no lugar certo para sua família, amigos e comunidade.