Ei, garoto de proteína em pó, você ainda tem dificuldade em entender por que tem braços de salsicha sem forma? Isso ocorre porque você passa muito tempo lendo como construir braços maiores e não tem tempo suficiente para quebrar sua bunda com muita intensidade e concentração.
No entanto, você se levanta um pouco, mas com toda a probabilidade sua técnica é chocante e você não vai admitir que não trabalha duro o suficiente. Difícil não significa série infinita de exercícios diferentes jogados como uma chinchila animada. Isso significa concentrar e controlar. um número limitado de séries de trabalho Aspiram à dor e ao desconforto. A menos que você tenha um corpo natural com fibras principalmente de encolhimento rápido, você precisará mergulhar na dor de um conjunto cansativo e aprender a ficar juntos quando as coisas se complicarem.
- Quando alguém me pede para “pegar tonk”.
- Gosto de manter as coisas simples.
- Instruções simples.
- Exercícios simples e objetivos simples.
- Isso permite que as pessoas se concentrem sem ter que pensar muito.
- Pegue isso.
- Levante-o assim.
- Vá em frente.
- Seja rigoroso.
- Não balance ou desmorone.
- Mantenha-se focado em cada representante individual.
Ocasionalmente, um estagiário vai pegá-lo e fazer boas mudanças, mas na maioria das vezes, duas coisas acontecem:
Eu tenho tanta aversão ao tempo de ano e a incapacidade das pessoas de trabalhar duro porque eu trabalhei fisicamente mais duro do que eu quero em muitos aspectos. Um desses meios tem sido um esforço constante para mostrar à equipe médica supervisionando meu cenário de ratos de laboratório em andamento que eu posso viver uma vida totalmente ativa com um implante tibial proximal maciço.
Este filho da puta conhecido como câncer me privou do terço superior de uma das minhas espinhas, o fêmur inferior e, portanto, o joelho. Junto com a divertida jornada da quimioterapia na década de 1990, vômitos quase permanentes e reações adversas a todas as drogas conhecidas contra a doença. (incluindo alucinações envolvendo fogo), fui submetido a uma cirurgia reconstrutiva maciça que era um açougue moderno. (embora carnificina magistral) da minha gastrocnemia, isquiotibiais e quadríceps. , salvou minha teimosa de volta do fogo do inferno. Obrigado.
Eles são espertos, esses médicos, mas ainda não tão espertos quanto a Mãe Natureza. Devido ao corte e corte dos músculos das minhas pernas, me disseram para nunca esperar uma dorsiflexão (levantar o pé) ou a força para fazer tarefas simples como colocar minhas meias ou bater uma bola, muito menos voltar ao mountain bike, motos, kickboxing e halterofilismo. Nem preciso dizer que sou estúpido o suficiente para ultrapassar os limites.
Cada operação que tenho me força a aprender a andar novamente, literalmente. Reabilitação que me leva de uma obstrução a um peso morto de 200 kg é difícil uma vez; Fazer essa progressão mais de cinco vezes é chato. Agora eu tenho que passar por uma cirurgia de reposição completa, que basicamente vai me colocar em uma cadeira de rodas até que eu possa voltar a levantar e depois aprender a andar novamente.
Então, meu ponto não é reclamar de trabalho duro ou desconforto. Eu tenho que ir. Não estou tentando complicar sua vida por diversão, é a única maneira de funcionar. E agora você sabe por que eu posso ser um ativista para o filho das armas. Um esforço desconfortável e contínuo é o único que envolve mudar um músculo para melhor e quando as pessoas reclamam de dor ou trabalho duro eu fora. Certamente não é culpa dele que sofri, mas se você chorar para mim, você pega os dois barris, querida.
E colocar seu tempo debaixo do bar é apenas uma parte do plano. Ver nu e ser forte também requer que você seja forte fora da academia. Você deve ser capaz de dizer não para bebidas alcoólicas regulares e cupcakes, cupcakes. Fique no caminho e aprenda a fazê-lo, diga não graças a essas bebidas extras no bar. Se você continuar brincando, reduzindo o álcool como um adolescente perseguindo sua cauda, então você provavelmente sempre vai parecer que você nunca o levantou. mesmo criar irmão?
Um bom treinamento de força também ajuda a desenvolver a força da mente, ou seja, a vontade. Com o tempo, você aprenderá com um pouco de sorte como operar este interruptor em sua mente que diz: “Não há sangue, eu não vou deixar este representante pode. Droga, eu vou! Então você vai ranger os dentes e cavar a longo prazo. É conhecido como vontade de ferro fundido ou talvez simplesmente como uma antiga teimosia, e pode ser nutrido pelo julgamento e sofrimento. e será transferido para outras áreas de sua vida.
Você tem o que é preciso para construir sua mente e corpo, ou você ainda será um salgueiro chorando?