Durante o envelhecimento, há uma diminuição gradual da massa óssea, bem como uma deterioração estrutural da arquitetura óssea (por exemplo, os suportes de caule e osso na cavidade espinhal tornam-se menos conectados e as hastes dos ossos longos tornam-se mais porosas). predispom homens e mulheres a um risco aumentado de fratura.
As fraturas relacionadas à idade, ou osteoporótica, são um importante fardo tanto para o indivíduo quanto para a profissão de saúde, por isso as medidas preventivas são de suma importância. O exercício é frequentemente prescrito para pessoas de todas as idades para promover ossos fortes durante o crescimento e prevenir a perda óssea durante o entanto, ainda não se sabe quais tipos de exercícios e idades são ideais para melhorar os ossos. Um artigo recente da Ireland et al. abordou este tema comparando tenistas que começaram a jogar crianças ou adultos jovens.
- Este estudo envolveu um grupo misto de homens e mulheres de meia-idade de 51 e 63 anos.
- Respectivamente.
- Todos os participantes eram tenistas regulares (três horas ou mais por semana) e não tinham histórico de fraturas na perna ou braço dois anos antes da coleta das informações de cada participante.
- Incluindo quando começaram a jogar tênis e quanto tempo o fizeram.
Os participantes então agruparam-se em homens que começaram a brincar antes dos doze anos (crianças/jovens iniciantes) ou depois dos 22 anos (adultos/mais velhos iniciantes). Para as mulheres, o estado menáquico (primeiro período menstrual) foi utilizado no momento em que começaram a jogar tênis para determinar se começaram na infância ou na idade adulta.
Os autores avaliaram a estrutura óssea do braço em vários locais do raio e ulna (antebraço) utilizando densitometria de raios-X na forma de uma máquina de tomografia quantitativa periférica (pQCT). Eles também mediram a força de grippra usando um dinamômetro de alça (um instrumento). semelhante ao aperto da alça de uma bomba de gás).
A análise deste estudo foi bastante complexa com diversas análises estatísticas utilizadas. A comparação entre jogar (braço dominante) e não jogar (braço não dominante) foi particularmente interessante entre jovens e adultos. No entanto, análises mais gerais que examinam as características da idade. e sexo também foram realizados.
As faixas etárias selecionadas para este estudo resultaram em um total de 56 jovens iniciantes e 32 jovens iniciantes. A participação em outros esportes foi registrada e não tem efeito significativo nas diferenças entre os grupos. Os principais achados do estudo foram:
Uma análise de todos os participantes do estudo revelou que os jogadores mais velhos tinham ossos maiores do antebraço (seção transversal, CSA), mas o braço CSA muscular inferior, a redução da força de aderência e a densidade mineral óssea reduzida (DMO) no raio distal em comparação com os jogadores mais jovens. .
Independentemente da idade, os braços da raquete (dominantes) foram considerados maiores na CSA do que os braços não dominantes. As diferenças laterais mais pronunciadas foram encontradas no úmero (braço), onde a massa óssea (medida pela zona 2D) foi maior no braço dominante.
Ao comparar idades, o efeito mais pronunciado foi que a melhora na massa óssea úmeral (braço) e no tamanho externo (circunferência) foi 41 a 48% menor do que aos oitenta anos de idade do que aos quarenta anos.
Houve diferenças de gênero no jogo da estrutura óssea do braço; as mulheres tiveram um osso melhorado na ulna e os homens com um osso mais melhorado no úmero.
Este estudo indica que iniciar o exercício mais cedo na vida (doze anos versus 22 anos) não melhorará universalmente as características do esqueleto quando se for mais velho (quarenta a setenta anos). Começar cedo permitiu algumas melhorias no esqueleto, especialmente em homens. , mas parece haver um limite para como os ossos podem ser melhorados na faixa etária de quarenta a setenta e mais velhos. Isso foi destacado pelo fato de que os braços dominantes não eram tão grandes quanto os braços não dominantes em idosos neste apoio em comparação com a diferença entre os braços dos indivíduos mais jovens neste trecho.
No entanto, o importante em termos de idade de início foram as mudanças relativas que poderiam ser feitas dentro dos indivíduos, ou seja, para uma determinada idade adulta (quarenta a setenta anos ou mais), iniciar o exercício no décimo nono trimestre. doze anos em vez de 22 anos) levaram a uma melhora maior do braço dominante em comparação com braços não dominantes Portanto, se iniciar o exercício mais cedo na vida pode não compensar totalmente o processo de perda óssea relacionada à idade, isso pode maximizar a capacidade individual de cada pessoa. potencial para manter os ossos fortes e saudáveis.
Referências
1. Irlanda A, et al. , “Efeitos da idade e da idade da partida na assimetria lateral nos braços dos tenistas veteranos: um estudo transversal”. Osteoporos Int. 2014 Abr; 25 (4): 1389-400. doi: 10. 1007 / s00198-014-2617-5. Publicação online de 15 de fevereiro de 2014.
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