É para ser difícil.

“É suposto ser difícil. Se não fosse difícil, todos o fariam. Difícil é o que o torna ótimo.

Esta citação de Tom Hanks de A League of their Own tornou-se um clichê, mas aqui está o que acontece com clichês: eles se tornaram assim porque são reais.

• Então chame de clichê se quiser.
• Mas o que é difícil?isso é o que torna o CrossFit ótimo.
• É por isso que não é para todos.
• Também.
• Ambos os bebedores do CrossFit Kool-Aid adoram dizer que o CrossFit é para todos.
• Que os treinos são infinitamente escaláveis e que sua avó de 98 anos pode fazê-lo.
• Não é para todos.
• Sim.
• O CrossFit inclui tudo no sentido de que movimento e ideologia podem tornar qualquer corpo fisicamente forte e funcional.
• Sim.
• Sua avó de 98 anos pode adaptar o CrossFit o suficiente para tornar seu corpo mais forte e funcional.

Mas o sucesso do crossFit depende principalmente da força mental da vovó. As oportunidades de escala só são eficazes se o indivíduo estiver disposto a enfrentar os desafios do treinamento de moxie.

O original? Difícil? CrossFit está entre os ouvidos da pessoa cujo quadríceps se sente como se estivesse pegando fogo, mas não tanto quanto seus pulmões. O que dificulta o CrossFit é a decisão que a pessoa deve tomar, enquanto seu corpo grita obscenidades, para ficar. e lutar em vez de s stop.

É possível ignorar os protestos do seu corpo no meio do treinamento implorando para você descansar?Pergunte a qualquer uma das milhares de pessoas que fazem isso todos os dias, muitos lhe dirão suas primeiras experiências com esta batalha interna de vontade e como eles ouviram inicialmente os protestos; eles saem quando eles pensaram que estavam em seu nível máximo de desempenho, mas então eles continuarão a dizer-lhe como eles aprenderam a ultrapassá-los e encontrar outras equipes.

Como essas pessoas passaram pelo estado de “abandono”?

O CrossFit criou ambientes nos quais a autoajuda é tão importante como uma parte do regime de exercícios quanto agachamentos e corridas. Nas aulas em grupo, a pessoa que termina em último é geralmente a que recebe mais aplausos e aplausos. E não é um milênio, todo mundo ganha uma fita. Esses estímulos e apoios vêm do genuíno respeito e admiração pelo finalista, pois ele acaba de mostrar grande força mental em enfrentar o desafio de treinar de frente e não desistir, apesar de ver seus companheiros de equipe na frente deles ou talvez até mesmo guinchá-los. . .

Os aplausos acontecem no CrossFit porque todos, em um ponto ou outro, estavam em seu lugar, foram os últimos, lutaram para terminar este último empurrão ou puxão, mas de alguma forma ele se viu tendo seu corpo cooperando fisicamente com o seu mente. O esforço mental é o que é recompensado com apoio e o que os motiva a voltar para mais. Ninguém se importa em como você muda ou muda o treinamento naquele momento, apenas não vá. E com um credo como esse, a comunidade está se multiplicando para se preencher com pessoas mais fortes e saudáveis.

A lição de resiliência é o pão e a manteiga do sucesso do CrossFit. Duvido que encontre alguém que seja bom o suficiente para ser uma mente dura durante suas horas de CrossFit e um completo pau em sua vida externa. Uma lição valiosa na academia sangra em nossas vidas pessoais. Daí a razão pela qual as comunidades dentro desses ginásios estão se tornando tão próximas; as pessoas são feitas do mesmo material.

Esses valores compartilhados da comunidade são o que tornam o CrossFit valioso em si mesmo. Pela minha experiência pessoal, posso dizer que forjei relacionamentos com pessoas na minha academia de CrossFit que durarão o resto da minha vida. Mudei-me para San Jose conhecendo uma pessoa e vivendo sozinha. Essa pessoa me apresentou ao CrossFit Moxie, e de lá encontrei os melhores seres humanos que já conheci, não porque eles fazem CrossFit, mas porque eles são pessoas honradas, carinhosas, trabalhadoras e honestas que investem tanto em mim e no meu desenvolvimento pessoal como no deles.

Comecei minha carreira de treinador aqui porque essa comunidade traz o melhor de mim. Entrei há quatro anos como novato do CrossFit e na primeira semana levei um soco na cara para um teste de 1km. Na semana seguinte eu saí da academia chorando depois da minha primeira tentativa, Elizabeth, porque os anéis são aparentemente muito duros.

Mas hoje estou imerso no CrossFit porque deu à minha vida uma nova direção e continuamente força o crescimento. Dar aos treinos todo o crédito por isso seria uma mentira ousada; pessoas que fazem os treinos comigo que me ensinaram a querer mais dentro e fora da academia.

Descanse uma segurança, aprendi inúmeras lições sobre o fracasso da variedade de movimentos que o CrossFit exige que você domine. A lição mais importante é a resposta ao fracasso. Aprendi que é normal não ser bom em algo da primeira vez que tento, ou da centésima vez. Eu só tenho que continuar tentando entrar em pânico. Finalmente, se você se prender a ele, você terá o primeiro salto de anel, aquele primeiro duplo baixo ou aquele número de agachamento traseiro que você considerou o peso. Uma vez que você aprendeu a combater o desconforto físico e a frustração para realizar este exercício físico. objetivo, outros medos externos e frustrações em sua vida começam a parecer testes triviais de vontade, em vez de montanhas que são impossíveis de escalar.

Decidir continuar escrevendo foi uma companhia assustadora, pois me parece ser um território estrangeiro, mesmo com o título inglês que recebi há alguns anos. Velhos professores tremem quando leio. Mas então cada decisão que tomei que me deu borboletas acabou sendo a certa. Mudar-me para San Jose para terminar minha carreira: confira. Inscreva-se no CrossFit Moxie: Confira. Escolha treinar em vez de aceitar este trabalho técnico: confira. Decidindo escrever com minhas próprias palavras: Espero que em algum tempo, “confira”.

Através de inúmeras tentativas aterrorizantes de aprender músculos e decidir que valia a pena correr o risco de cair através desses anéis como aprendi, agora posso tomar a mesma abordagem da vida com confiança. Meus primeiros artigos serão os melhores? Provavelmente não. Mas isso significa que eu não deveria tentar em primeiro lugar?Nan. Si eu nunca tinha tentado fazer um dominado, eu nunca poderia levantar esse músculo. Se eu nunca tivesse tentado levantar 100 quilos acima da minha cabeça primeiro, eu certamente nunca teria sido capaz de levantar mais de 200 quilos acima da minha cabeça. Pequenos passos, perseverança, progressão, paciência e, claro, encorajamento; as palavras que uso tantas vezes para treinar meus clientes são as mesmas palavras que tento reforçar no meu próprio cão.

Eu levo a representação da minha comunidade e seus valores muito a sério, para isso eu tenho que andar pelo caminho, mesmo que eu fique nervoso porque eu coloco um pé na frente do outro, eu sei como treinador, sou o exemplo padrão dos 200 membros que recebem meu conselho, incentivo e instrução diariamente. Então é melhor que seja um bom exemplo; do tipo que eles podem se orgulhar e respeitar porque eu pratico o que eu prego.

A declaração ajustada acima agora diz: “CrossFit é para todos. ” Todos aqueles que estão dispostos a aceitar um desafio, sabendo que muitas vezes não o cumprem, mas não fazem todo o possível. Porque, bem, “deveria ser difícil . . . é isso que o torna ótimo. “