Hábitos, mais do que qualquer outra coisa, ditam nossos comportamentos e ações cotidianas, mas a sociedade passou a considerar os hábitos como condições externas que nos acontecem. William James, o pai da psicologia, uma vez disse: “Essa é a nossa vida?massa de hábitos nos levando irresistivelmente ao nosso destino. ?
Nenhuma instituição tem mais influência na formação de hábitos do que o sistema público de ensino, seria de pensar que os Estados Unidos investiriam na criação de hábitos positivos de saúde em suas principais fábricas, mas se os alienígenas viessem ao nosso planeta, eles seriam confundidos com o que encontraram. Eles teriam que assumir que os seres humanos na América, por alguma razão, procuraram programar sua juventude desde o início para uma vida insalubre.
- Não deixamos de ensinar hábitos saudáveis aos nossos filhos.
- Estamos ativamente forçando-os a fazer o oposto.
Passe pelos prédios educacionais de hoje. Os alunos chegam às 7:00 da manhã. ou antes, sem dormir. Eles muitas vezes não tomaram café da manhã, e sua fadiga e fome combinam-se para torná-los incapazes de resistir ao cheiro de biscoitos e chick-fil-A frito flutuando no ar. Se isso não os pegar, as máquinas de venda automática vão.
Os alunos correm para casa para a aula, onde são colados aos seus assentos e repreendidos se tentarem se levantar. Esse padrão se repete, uma hora de cada vez, ao longo do dia. Sua única pausa deste transe imóvel é quando eles caminham para casa. na próxima classe, com os olhos fixos em seus celulares ou quando eles estão em educação física
EDUCAÇÃO FÍSICA, significa Educação Física, mas esse não poderia ser um termo mais errado. Pouco aprendizado sobre o movimento humano ou a saúde ocorrerá. Os dias de escalar a corda e exposição a esportes valiosos e competições foram deixados para trás. No EP de hoje, os alunos passam regularmente seu tempo de jeans andando pela quadra, ou tendo a oportunidade de jogar basquete ou sentar e assistir nas arquibancadas.
Onde estão os professores de educação física?Eles se sentam e olham também.
Mas não culpe os P. E. professors. At algum ponto, eles foram derrubados por baixas expectativas sociais e tornou-se esmagador nadar contra a corrente. Eles são apenas o produto de um sistema que desvalorizou IP. por anos. Hoje, a maioria das escolas exige apenas um ano de educação física. no nível secundário. Nossa falta de ênfase social na saúde criou o modelo atual.
O comportamento escolar é uma extensão da sociedade como um todo, pode ser atribuída aos pais, que têm mais influência do que a escola sobre hábitos de sono, alimentação e mensagens de texto, mas os pais também não são a principal causa, afinal, passaram a infância nas mesmas fábricas em saúde precária – escolas públicas.
E os pais têm muito pouco tempo para dar exemplos positivos, pois trabalham horas excessivas para sustentar seus filhos, que estão mais ocupados e mais caros do que nunca. Se seu filho é um atleta, você pode tê-lo contratado com todos os especialistas em Internet. Suas tardes são dedicadas ao treinamento do clube, aulas de digitação, treinamento de marechal de campo ou qualquer coisa que os pais/especialistas em marketing/agentes esportivos acreditem que devem fazer para levar seu filho ao próximo nível.
Esta cultura de guru especializado e louco criou crianças com habilidades incrivelmente concentradas, mas geralmente habilidades atléticas terrivelmente pobres.
Nossos filhos sentam-se o dia todo na escola, comem mal, jogam videogame ou mandam sms em qualquer tempo livre, e depois passam vinte horas por semana com treinadores de habilidades. O resultado é que as crianças são menos atléticas e muito mais propensas a sofrer lesões de uso excessivo. Como Eric Cressey explica, em comparação com dez anos atrás, as crianças de hoje são menos propensas a saltar, dar um empurrão limpo, fazer um agachamento sólido sobre sua cabeça. Destruímos enormemente nossos filhos. Então os jogamos em intensa especialização e uso excessivo de certas partes do corpo.
O ex-arremessador do Atlanta Braves John Smoltz até falou sobre isso em seu discurso no Hall da Fama, onde pediu aos pais que reavaliassem a maneira como estão criando jovens jogadores de beisebol. Smoltz diz sobre as crianças: “Elas não saem, não se divertem, não jogam o suficiente, mas estão competindo e maximizando muito, muito cedo, e é por isso que temos esses problemas. 4
Há mais em jogo aqui do que o atletismo juvenil e as lesões devido ao uso excessivo. Os hábitos que ensinamos nas escolas criam epidemias de saúde muito mais difundidas e caras do que o tabagismo. No entanto, ao contrário do tabagismo, esses hábitos são ignorados ou aceitos.
Nossas escolas reforçam hábitos que nos matam mais rápido que os cigarros. Ficar sentado por mais de duas horas consecutivas aumenta o risco de doenças cardíacas (a principal causa de morte nos Estados Unidos), diabetes, câncer, síndrome metabólica e muitos problemas de postura, talvez mais do que qualquer outro assunto. , nossas escolas tornam as crianças especialistas em sentar por longos períodos de tempo.
Uma pesquisa de 2010 da Kaiser Family Foundation descobriu que nossos alunos gastam em média 85% do seu dia. 1 Enquanto isso, entre 2002 e 2012, as prescrições de medicamentos para TDAH aumentaram cerca de 50%. 2
Em que mundo poderíamos nos desculpar por essa doutrinação de nossa juventude?Isso pode parecer drástico, mas com o conhecimento que temos agora, como é fortalecer os hábitos diários de refrigerantes, biscoitos e sentar-se de um aluno de vender cigarros na máquina de venda automática diferente?A cultura nada mais é do que a soma dos hábitos da sociedade. Precisamos de uma mudança cultural nas expectativas da responsabilidade da escola em promover a saúde e o bem-estar.
Esta pode ser uma foto real de um almoço escolar em qualquer escola nos Estados Unidos.
O argumento para a mudança em nossa cultura escolar dominante é esmagador, mas por onde começar?Faz parte da abordagem da educação física e da saúde como temas básicos, essenciais para a vida de cada aluno.
Os alunos devem aprender sobre saúde desde cedo, com ênfase no consumo de refeições balanceadas, consumo de água e evitar refrigerantes e excesso de doces. A educação básica deve ter como objetivo mostrar aos alunos os benefícios da boa nutrição e dos bons hábitos de vida. Deve haver alertas nefastos sobre os perigos de estilos de vida insalubres, como o movimento antitabagismo.
Em algum momento do ensino médio, todos os alunos devem aprender a cozinhar e planejar refeições saudáveis. deve ensinar os alunos a se mudarem. Ginástica, queda e iniciação ao esporte devem ser comuns desde cedo. Testes específicos como a Tela de Movimento Funcional (FMS) devem ser comuns, além de outros testes de referência geral, como bombas. os atletas devem ser obrigados a estar em Educação Física, e as aulas de Educação Física devem se tornar mais especializadas e específicas. Isso dá aos alunos a oportunidade de tentar mais atividades e avançar em direção ao domínio.
Eric Cressey fala sobre um cliente de 39 anos que cresceu na União Soviética. Este homem, apesar de uma vida sedentária, ainda poderia fazer um músculo para cima e uma “rotina pseudo-ginástica” em um capricho3. Seu corpo aprendeu a consciência cinestésico, a própria e alegria do movimento, o que o beneficiaria para o resto de sua vida. Quantos adultos americanos poderiam dizer a mesma coisa?
Precisamos de mais do que uma mudança na forma como vemos a saúde e a educação física. Precisamos reexaminar como pensamos ao longo do dia letivo e as opções apresentadas aos alunos:
A educação em saúde desde cedo é vital para combater as crises enfrentadas por nossas populações adultas.
Um estudo de Stanford na década de 1960 mostrou que nenhum atributo previu sucesso futuro sem autocontrole. 7 É importante entender isso, porque essas reformas serão dolorosas no início. As pessoas vão reclamar da gratificação instantânea de sentar o dia todo e comer açúcar. Mas as recompensas serão esmagadoras. As pessoas serão mais saudáveis e felizes, em vez de controladas por seus desejos.
A saúde e a vitalidade física não devem ser ensinadas apenas na escola, mas devem ser os hábitos-chave pelos quais todas as outras habilidades de estudo são ensinadas. É hora de criar uma geração de jovens motivados e entusiasmados que estão equipados para viver uma vida longa, saudável e feliz O que poderia ser mais importante?
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Referências
1. “Geração M2: os meios de vida dos jovens dos 8 aos 18 anos”. Fundação da Família Kaiser. Recuperado em 9 de março de 2016.
2. Chai, G. , L. Governale, AWMcmahon, JPTrinity, J. Staffa e D. Murphy. ” Tendências no uso de medicamentos prescritos em crianças dos EUAEUA, 2002-2010. Pediatria 130, Nº 1 (2012): 23-31.
3. Cressey, Eric. ” Por que perdemos atletismo. “EricCressey. com 25 de abril de 2014. Recuperado em 9 de março de 2016.
4. Schwartz, Nick. ” John Smoltz adverte jovens jogadores sobre a cirurgia de Tommy John no discurso de aceitação do Hall da Fama. “Eua. EUA hoje, 26 de julho de 2015. Recuperado em 9 de março de 2016.
5. Licata, Elizabeth. ” Escola do Texas triplica tempo de recreação e vê resultados positivos imediatos em crianças. “Mamãe assustadora. Recuperado em 9 de março de 2016.
6. Walker, Tim. ” Como a Finlândia mantém as crianças focadas através do “Jogo Livre” “O Atlântico”. 30 de junho de 2014. Recuperado em 9 de março de 2016.
7. Duhigg, Charles The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business, New York: Random House, 2012.
8. “Preparação física com Eric Cressey”. Robertson Training Systems, 8 de fevereiro de 2016, acessado em 9 de março de 2016.