É aquela época do ano de novo. Quando nos prometermos, estaremos melhor. Vamos nos livrar de nossos velhos hábitos que nos tornaram “nojentos”. Isso nos engordou? Faremos exercícios religiosos. Seremos disciplinados, morreremos de fome se precisarmos!Vamos reparar todos os danos que nos envergonharam em nossos corpos e em nós mesmos. Prometemos: “Eu não vou ser gordo este ano. Não terei vergonha de usar shorts. Vou usar biquíni na piscina. ” Verano. Eu não vou colocar esse par de jeans que me fez cair em um terrível ataque de lágrimas porque eu não poderia colocá-los em minhas coxas da última vez que eu experimentei. Eu me recuso a ser nojento.
Isso soa familiar para você? Isso certamente soa familiar. Eu costumava fazer isso várias vezes por ano, não só o Dia de Ano Novo, era uma decepção constante para mim. Eu nunca medi. Eu queria parecer um atleta, ter orgulho do meu corpo, usar jeans tamanho dois e usar um pacote de seis o ano todo. Foi um fracasso total aos meus olhos porque eu nunca poderia realmente alcançar meus objetivos. , e se ele fez, foi fugaz. Eu pegaria o pacote de seis e ficaria naqueles jeans, mas só por cerca de um mês. Por que foi isso? Não por falta de esforço. Eu estava com fome e trabalhando até o ponto de exaustão. O que estava havendo? Não só eu estava me destruindo, mas talvez estivesse me concentrando em coisas ruins. Sim, eu estava tomando as decisões erradas.
Outro tipo de lente
As coisas estão diferentes hoje. Eu não decido mais perder 15 quilos, não quero mais usar jeans feitos para interpolações, não olho no espelho com nojo quando meus jeans estão um pouco apertados, hoje tenho objetivos diferentes. Eu tenho um tipo diferente de resolução. Isso não significa que eu não me importo como eu pareço, mas isso significa que o forasteiro cuida de si mesmo a maior parte do tempo e que minhas prioridades estão em outro lugar. E adivinha? Como resultado, eu pareço muito mais com este atleta do que nunca quando eu estava perseguindo objetivos puramente estéticos.
Você para de se preocupar em ter abdominais e você os pega?O que realmente aconteceu foi que eu comecei a me preocupar muito mais com meu desempenho atlético e, por sua vez, meu corpo começou a me recompensar, quando eu estava apenas focado na minha aparência, eu me subestimei, fiz muito cardio, evitei exercícios que me fariam muito “volumoso”,?e como resultado eu perdi músculo, força e meu metabolismo staned. Eu não tinha energia suficiente para realmente trabalhar duro. Uma vez que eu comecei a me concentrar em quanto eu poderia levantar, obter um músculo, obter minhas bombas de pera, ou o quanto eu poderia rasgar, levantar e curvar-se, foi quando a magia começou a acontecer.
Uma atitude diferente
As coisas ainda estão mudando para mim também. Quanto mais forte fico, menos me importo com a aparência. A força física gera força mental. Uma vez que você percebe o potencial do seu corpo e começa a apreciar suas habilidades, você vai se importar muito menos se suas coxas não se encaixam em um par de jeans velhos apertados. Você vai se comportar com uma nova confiança.
Comida também é menos uma batalha. Não só você pode comer mais porque seus treinos são mais produtivos e você usa mais músculos, mas comer mal faz você se sentir mal e prejudica seu desempenho, se você comer pouco, seu treino é uma droga e se você comer a coisa errada ou demais, você é lento, letárgico e pesado. Não é mais um jogo de “odeio minha aparência”, então vou me punir com fome, mas uma estratégia de desempenho.
Outro tipo de resolução
Se tudo isso soa familiar e você está pronto para sair do trem de auto-ódio e resolução, eu desafio você a fazer uma série de resoluções diferentes este ano. Quero um pacote de seis até março, como está indo? Vou correr meus 5K mais rápido nesta primavera. Ou ao invés de tentar vestir esses jeans antigos da faculdade, você decide fazer agachamentos com 90 quilos. Quem se importa se você pode usar esses jeans?Porque nós dois sabemos que você vivia com gordura – iogurte congelado e luz de Coca-Cola grátis na faculdade e você não vai mais lá, e naquele momento você não poderia nem sonhar com agachamentos em 200 libras.
Em vez de fazer você comer menos de mil calorias por dia e fazer cardio por pelo menos 45 minutos cinco dias por semana, por que você não se inscreve para uma competição de CrossFit ou planeja uma caminhada com seus amigos?Eles só vão fazer você se sentir melhor e se sentir melhor, mas eles também lhe darão memórias, momentos de orgulho e sentimentos de autoestima que nenhuma dieta ou sessão na fábrica lhe dará. Posso dizer quantas vezes me gabei de ter feito trinta minutos no elíptico. Zero. Devo me gabar dos meus registros de revolta?Todo mundo no Facebook e Instagram sabe quando estou alcançando um novo objetivo!
Você deve ser saudável e cuidar de si mesmo (não abusar de si mesmo). No futuro, concentre-se nas habilidades do seu corpo, não em suas falhas. Concentre-se em metas de desempenho e alimente seu corpo sem destruí-lo ou puni-lo. Faça #adifferentkindofresolution agora e veja como ele muda física e mentalmente nos próximos meses.
Já pensou na sua resolução? Compartilhe nos comentários abaixo para que possamos acompanhá-lo em sua viagem.
Foto 1 cortesia de Shutterstock
Fotos 2 e 3 cortesia do CrossFit Impulse.