Olha, não há uma maneira mais clara de dizer: dor é um sinal de que algo está errado com seu corpo.
Cobri-lo com pílulas ou injeções só prolongará o problema. Sua dor vai ferver e estourar, esperando sua próxima chance de acender. Se algo dói, é hora de abordar a causa raiz persistente. Pode ser necessário investigar um pouco, mas a alternativa é uma sentença de prisão perpétua voluntária.
- Você já conheceu alguém que parece usar sua dor como uma medalha de honra? Como se sentir dor ou ferimentos sem fim fosse um sinal de sucesso? Não é.
- Mas com muita frequência.
- A dor aguda torna-se crônica e começamos a nos identificar com ela.
Essa dor começa a definir nossa percepção do normal, e a vida assume um tom muito diferente. Um dia você acorda e percebe: eu tenho um ombro ruim. Ou quadril ou costas. Então a demissão vem e nós aceitamos que podemos simplesmente não ser capazes de fazer as coisas que costumávamos fazer.
É um lixo. Você não está preso lá. A verdade é que curar a dor pode levar muito tempo e a recuperação merece esse respeito. Se amordaçarmos durante todo o processo, escondê-lo completamente ou não tratarmos a causa raiz da nossa dor, então estamos condenados a repeti-la.
Parece uma ideia estranha no começo. Mas dor (sentimento) é uma coisa boa. Isso significa que seu corpo funciona e quer permanecer vivo. Nossa percepção de dor é onde as coisas ficam complicadas. Não caia no erro de culpar seu corpo por dor ou punir a si mesmo. por isso.
Seja curioso. A dor é uma oportunidade de aprender mais sobre seu corpo, de retomar o diálogo com ele. Afinal, dor é apenas uma mensagem, a maneira como você interpreta depende de você, você tem uma escolha.
Na verdade, a prática da atenção plena tem se mostrado com efeitos analgésicos. 2 Simplesmente chamar a atenção consciente para o seu corpo é um analgésico integrado. Você pode se perguntar se você pode explorar os limites de sua dor percebida. Você pode desenhar uma linha em torno dele? Que sensações você nota além da dor?O que sua respiração está fazendo?
Quero ser claro: sair da dor não é fácil, mas viver com dor não é normal. Este será o trabalho mais difícil da sua vida, mas se você está preso com dor permanente, o melhor presente que você pode oferecer é encontrar uma saída.
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Referências
1, S Harris, et al. , “Perda de papel e ajuste emocional na dor crônica”?Pain. September 2003. http://dx. doi. org/10. 1016/S0304-3959 (03) 00251-3.
2. JA Grant e P Rainville,? Sensibilidade à dor e efeitos analgésicos dos estados de consciência em meditadores zen: um estudo transversal,?Medicina psicossomática. Janeiro de 2009. doi: 10. 1097 / PSY. 0b013e31818f52ee.