Dr. John Rusin é fisioterapeuta, mas ele não é um daqueles fisioterapeutas que lhe dirão para não trabalhar muito na academia; na verdade, ele trabalhou com muitos atletas robustos, desde grandes ligas até atletas olímpicos e dínamófilos. trabalho duro na academia não é algo que seus clientes evitam.
Mas eles evitam dor e lesão, e o Dr. John os ajuda a fazê-lo.
- Como você vai ouvir nos primeiros minutos deste podcast.
- O Dr.
- John incorpora treinamento de alto desempenho com metodologias indoloais todos os dias.
- Com todos os seus clientes.
- Ele sinergizou essas duas abordagens para alcançar os melhores resultados com base nos objetivos de seu atleta.
- De uma forma inteligente e indolor.
Essa visão sinérgica muda para as crenças de John sobre treinamento estético. Ele não só acredita que as pessoas podem abordar tanto o treinamento de desempenho quanto o treinamento de hipertrofia, mas devem fazer as duas coisas. De acordo com o Dr. John, no nível ideal de desempenho, trata-se de alavancar todas as disciplinas, por isso estabelece programas baseados em objetivos e corpos individuais, em oposição a campos específicos de pensamento.
John acredita que uma parte importante do processo de aprendizagem é determinar como você opera como indivíduo e adaptar seu treinamento ao seu nível de função atual. Nunca pode haver uma solução única, porque nem todos trabalham da mesma maneira e nem todos apresentarão o mesmo caminho todos os dias.
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Ouça breaking muscle radio em:
00:00 – Novos eventos em Breaking Muscle
02:50 – Apresentando o Dr. John Rusin
03:31 – Combine alto desempenho com metodologia indolor
04:39 – Combinando treinamento estético e desempenho
05:43 – Treinamento baseado em necessidades individuais
06:30 – Por que os atletas olímpicos são o tipo mais difícil de trabalhar com
08:21 – Dê um passo atrás para seguir em frente
09:26 – Qual é a escala da taxa de estresse percebida (RPE) e quem deve usá-la?
11:35 – Passar de um programa baseado em porcentagem para usar uma escala RPE
14:18 – Como fatores de estilo de vida, como sono, atuam no PRT
15:57 – O objetivo de se aquecer para o atleta de força
21:00 – O enigma de ganhar músculos e perder gordura simultaneamente
22:50 – O que levou John a se tornar um fisioterapeuta de classe mundial?
28:58 – Por que lesões nas costas não podem ser evitadas para a maioria das pessoas
31:56 – Como melhorar seus padrões diários de movimento funcional
35:58 – Como realizar uma liberação miofascial em você mesmo
40:00 – Próximo Programa de Hipertrofia e Perda de Gordura de John e Kalli
41:29 – Onde o programa é abordado e como ele se beneficiará
42:20 – Diferenças no programa masculino e feminino
43:58 – Como encontrar o Dr. John Rusin online
Artigos e treinamentos mencionados no podcast: