Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os sete artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana cobrem truques de tração, uso de esteroides de crossfit, flexibilidade no tendão, conceito de torção, estilo de vida sem glúten, rasgos e agachamentos profundos também!
1. Treinador, eu não posso dominar: 7 dicas para chegar lá (Jeff Kuhland)
- Existem inúmeras estratégias de extração.
- Mas nem todas tornam você mais forte.
- Aqui estão sete dicas para fazer este lindo pull-up.
Acho que todos no CrossFit não usam esteroides. Espero que a razão para isso possa ser explicada neste artigo sobre aumentos hormonais naturais causados pelo treinamento intensivo de resistência.
3. Ajude seus pequenos tendões (Brooke Thomas)
Meus tendões e eu tivemos uma longa e difícil relação. Isto é o que eu encontrei no caminho para os tendões funcionais, bem como um vídeo do meu estiramento no tendão favorito.
O conceito de torque é a base do movimento humano e é um princípio fundamental da fisioterapia, treinamento pessoal e halterofilismo.
5. 10 maneiras de parar o glúten, perder peso e ficar assim (Jeremy Scott)
Alguns de vocês podem não saber exatamente o que significa “sem glúten” ou quais seriam os benefícios, então aqui está uma rápida introdução ao estilo de vida sem glúten, como eu gosto de chamá-lo.
Sim, o começo é um grande lifting facial de todo o corpo, e sim, mostra grande força e atletismo, mas por que você se esforça tanto para fazê-lo?Sabe o pouco que os russos fizeram?
7. Agachamentos mais profundos ganha novamente (Jeff Barnett)
Em um estudo recente, os pesquisadores questionaram se a mudança ou os agachamentos paralelos ativariam ainda mais o PAP. Mais uma vez, os agachamentos mais profundos parecem ser os vencedores.