Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os sete artigos mais populares da semana. Os artigos mais populares desta semana cobrem o tributo a um atleta lesionado, como o uso de bandas o impede, como lidar com pausas de treinamento, os exercícios mais odiados, o avanço das habilidades de equilíbrio, diferentes tipos de altos e por que estabelecer metas nem sempre é o melhor.
Temos um homem no chão. Enterrando nossas cabeças na areia desonra ele; cavar profundamente para localizar o elo fraco na cadeia não só o honra, mas protege aqueles que aspiram a se assemelhar a ele.
- Foi só quando participei da atual certificação de Ginástica CrossFit que percebi que as bandas não são essenciais e podem até ser uma muleta para a progressão de um atleta.
3. Sobre não dar um S% no Jiu-Jitsu: Don? Juiz T (Valerie Worthington)
Permiti que o BJJ influenciasse minhas escolhas ao longo da minha vida, então ninguém achou que era mais inesperado do que eu quando passei os últimos meses de 2013 para dar a mínima.
4. Os 8 Exercícios Mais Odiados (Tom Kelso)
Recentemente fiz uma pesquisa para descobrir que exercícios você odeia, mas você sabe que eles são bons para você. Aqui estão os oito melhores exercícios, baseados em 76 respostas e classificados pelo menos como os mais insultados.
Como você progride quando a carga é o peso corporal? E, em particular, como você progride quando o exercício tem um grande componente de habilidade, como o apoio para as mãos?
Aqui está meu detalhamento dos tipos de máximo que todos encontramos ao longo de nossa jornada de força e como entendê-los.
É popular pressionar para a definição de metas, mas e se definir metas pode ser uma coisa negativa?E é algo que pessoas bem sucedidas fazem? As evidências mostram o contrário.