Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os sete artigos mais populares da semana. Os artigos mais populares desta semana abrangem problemas de alimentação, estabilização de colunas, regras de treinamento de força, boa postura, barra muscular, oscilação com pesos russos e estresse. Incontinência urinária!
Não deveríamos ficar animados quando alguém que está em más condições, saúde ruim, sobrepeso, fraco ou convalescendo entra em nossa caixa?Isso é o que este movimento deveria ser.
- Quando você “aperta o coração”.
- Quais músculos você usa? Você está mudando de posição? Você está inclinando a pélvis? Vamos dar uma olhada no que está acontecendo em seu coração e como deve funcionar.
3. The Rules of Fisiculturismo (Parte 1): 25 Coisas que aprendi (Chet Morjaria)
Acho que parte da razão pela qual eu gosto de levantar é o fato de que é uma jornada de aprendizado e força. Aqui estão 25 coisas que aprendi até agora.
Corrigir seu alinhamento postural saltará mais alto, correrá mais rápido, baterá mais forte e ajudará a evitar uma longa lista de lesões que podem impedi-lo de trabalhar por meses.
Este artigo irá explicar os cinco movimentos básicos apropriados para obter sua primeira barra muscular e como fazê-lo sem se machucar no processo.
6. 12 conjuntos de dicas sobre o Kettlebell Swing (Breaking Muscle HQ)
Bem-vindos à nossa coleção de artigos e vídeos sobre o humilde balanço de kettlebells. Se você está procurando por força, velocidade, resistência ou perda de gordura, você está no lugar certo.
Perder urina durante um treino não é aceitável e não é um sinal de honra quanto ao quanto você trabalhou. Isso é o que realmente está acontecendo e como parar de urinar.
Foto cortesia da NBC.