Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os sete artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana cobrem o processo de CrossFit, faltando links em seu treino, agachamentos de armas, menos exercício, maior flexibilidade de pulso, programação para fitness sustentável e pirâmide alimentar!
Há um processo para melhorar, como em tudo, primeiro você tem que desenvolver as pequenas coisas, então, com um pouco de sorte e muita determinação, você pode muito bem alcançar o seu objetivo.
- Como atleta de força e treinador de força.
- Descobri aspectos muito eficazes do treinamento que.
- Por alguma razão.
- Ainda não atingiram os radares da maioria das pessoas.
3. O que está te impedindo de se agachar com armas? Como avançar armas (Chris Garay)
Pense neste artigo como uma espécie de manual de uso de armas, com progressão passo a passo e um guia de solução de problemas.
4. Este ano, exercite menos (Katy Bowman)
Segurem seus chapéus. Este é o ano que eu te desafio a exercer menos. Eu sei que você acha que eu estou brincando ou louco, mas (espero) eu também não sou. Deixe-me explicar.
5. 3 Exercícios para melhorar a flexibilidade do pulso (Logan Christopher)
Se você está trabalhando em repouso de palma ou tentando superar a rigidez e dor em seu pulso, eu recomendo que você faça esses exercícios todos os dias.
CrossFitters: Se você chegou a um impasse, começou a suavizar, ou está começando a sentir as primeiras dores de algum tipo de lesão, então continue lendo.
Você sabia que a pirâmide alimentar oficial do USDA é na verdade o oposto da pirâmide alimentar proposta por nutricionistas do USDA?