Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os sete artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana abrangem erros comuns de treinamento, reality shows, fazer mais peso agachado, superar bandejas crossFit, reparar agachamentos e elevadores de piso com tiras, movimentos diários e dicas para atletas de força vegana.
Somos humanos e não infalíveis. Estamos todos errados de vez em quando. Aqui está uma pequena lista do que eu acho que são as transgressões de treinamento atuais.
- Se eu pudesse ter um desejo concedido para o Natal.
- Seria que “Maior Perdedor” seria permanentemente removido da televisão.
Aqui estão oito maneiras de aumentar o agachamento sem ficar mais forte. Acredite, você tem força. É só uma questão de aprender a tirar vantagem disso.
Quando começamos o CrossFit, estamos em uma fase de lua-de-mel cheia de relações públicas e magia, mas cerca de dezoito meses depois, encontramos lesões e um platô. Por que isso está acontecendo e como você pode mudar sua trajetória?
Prefiro resolver problemas comuns de dobrar e levantar peso do chão com uma barra carregada nas costas ou nas mãos. Você pode usar bandas de resistência para fazer isso, desde que você tenha um pouco de imaginação.
Não é o seu metabolismo, é o seu “NEAT” que impede sua perda de gordura (Vanessa Bennington)
A grande maioria das pessoas que reclamam de seu metabolismo lento não tem problemas metabólicos, eles têm um problema de movimento. Falta de movimento, é isso.
7. Forte, saudável e vegano? (Sim, pode ser feito) (Melody Schoenfeld)
Se a única coisa que te separa de se tornar vegano é o medo de que sua saúde ou força sejam afetadas, deixe-me dissipar seus medos O que um atleta vegano deve comer?
Foto fornecida pelo CrossFit LA.