Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. A lista desta semana foi tão variada como sempre, com artigos populares sobre kettlebells, turcos, dicas de corrida e remo, por que abraços (e mirtilos) são incríveis, e muito mais!
Aumente o prazer, reduza o estresse, aumente os laços humanos e reduza o risco de doenças cardíacas comuns – inscreva-se!Abraços são ótimos.
- O levantamento existe desde os dias dos homens fortes e por boas razões cria força.
- Equilíbrio.
- Flexibilidade e muito mais.
- Foi assim que encontrei o RKC e mudei meu corpo e minha vida.
A melhor maneira de treinar para resistência com pesos russos é semelhante ao protocolo Westside Barbell de Louie Simmons. Aqui, a ideia é explicada e exemplos de exercícios são descritos.
O tamanho de suas nádegas não importa, mas sua técnica de corrida certamente importa. A experiente ultracorredora Stephanie Case dá-lhe as cinco melhores dicas para correr melhor, muito mais rápido.
Eu odiava remar, mas aprendi a fazer direito. . . e eu me apaixonei. Leia estas 17 dicas para se tornar um remador mais eficiente e feliz.
6. O companheiro de equipe periférico (Danette “Dizzle” Rivera)
Você não precisa ser um competidor para ser um companheiro de equipe de verdade. Achei que a força para ser o “companheiro de equipe periférico” e sei que o que estou fazendo faz diferença na minha equipe no CrossFit LA.
Novas pesquisas examinam a relação entre dor muscular induzida pelo exercício e mirtilos. A ciência diz que mirtilos podem ajudá-lo a se recuperar mais rápido após seus treinos. Descubra como!