Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os sete artigos mais populares da semana. Os artigos mais populares desta semana abrangem debates de joelhos, agachamentos de pressão nas pernas, dicas de fisiculturismo, competição de CrossFit, dietas e jejum, como evoluir o CROSSFit WOD e uma lista de desejos para as festas do CrossFit.
Você aperta os joelhos quando está agachado ou deixa eles entrarem um pouco no fundo?Ou é uma ideia melhor?
2. Novo estúdio compara agachamentos com halteres contra a prensa de pernas (Jeff Barnett)
No último exercício presencial, os pesquisadores contrastavam agachamentos com halteres com pressão nas pernas para ver o que causaria a maior resposta hormonal.
A sala de musculação é meu laboratório. Estou sempre experimentando, principalmente comigo mesmo, mas às vezes com meus clientes. E a sala de musculação é minha sala de aula. É um lugar onde eu nunca paro de aprender.
Entre as competições oficiais de CrossFit e arrecadações não oficiais de arrecadação de fundos e arremessos, há muitas opções para o competidor apaixonado, mas a que custo?E vale a pena?
5. Qual é a melhor dieta e qual é a sobreposição?(E o verdadeiro problema do jejum) (Pat Flynn)
Uma pílula de açúcar que de outra forma não teria efeito fisiológico, quando chamada por outro nome, mostrou que curava o homem de toda a sua dor. Dietas funcionam da mesma maneira.
Aqui estão as regras de quatro escalas de todos os WODs crossfit de referência, bem como detalhes sobre como redimensionar “Diane” ao seu nível como atleta.
Se você tem um fã de CrossFit em sua vida, aqui estão os itens que você não pode fazer sem. Sugiro que ilumine o dia dele com um deles neste feriado.
Knee Valgus / varus por LadyofHats, Jecowa, Stundle (Arquivo: Frente do Esqueleto Humano em. svg) [CC0], via Wikimedia Commons.