Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os sete artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana cobrem sinais de que é difícil cozinhar, uma lesão no CrossFit, DOMS, força mental, halterotismo e uma entrevista com o treinador de peso corporal Drew Baye.
Leia a lista. Você tem o que é preciso? Você é realmente difícil? Aqui estão doze presentes mortos que você é um mofo realmente fodão.
- Recentemente.
- Pesquisadores publicaram um dos primeiros estudos científicos sobre lesões de CrossFit.
- Mas decidiram substituir o laboratório por fóruns de crossfit online.
3. DOMS: bom, ruim e o que realmente significa para o seu treinamento (Will Levy)
Apesar das desvantagens do DOMS, uma crença comum é que essa dor se traduz em progresso, um trabalho bem feito e seu bilhete para o inevitável Gainz. Isso está correto?
Como você gerencia mentalmente as dificuldades quando elas surgem pode fazer ou desfazer sua capacidade de permanecer em um regime de fitness. Considere as cinco dicas a seguir quando a vida está tentando desencorajá-lo.
Em vez de não dizer problema, prefiro assistir a uma conversa de fitness de longo prazo que permite aos participantes do CrossFit não se machucarem.
Vamos falar sobre como os halteres sobem, como você diferencia entre halteres?Como isso afeta diferentes halterofilistas?Como você prepara suas mãos para lidar com isso?
7. Entrevista com Drew Baye (Tom Kelso), treinador de peso corporal de alta intensidade
Drew Baye é o presidente do treinamento de alta intensidade de Drew Baye e um dos profissionais científicos mais inteligentes da indústria.