Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os sete artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana cobrem treinamento de “amor duro”, competições de CrossFit, padrões de ginástica, halterofilismo olímpico, exercícios de tendão e treinamento. Calendário!
1 parada – e 8 outras coisas que seu treinador quer lhe dizer (Becca Borawski)
- Então.
- Aqui está uma pequena dose para quem não teve a oportunidade de fazer um curso ou viver uma sessão privada comigo.
- Aqui está um pouco de “Hard Love Becca” para todos vocês.
Os arremessos e competições do CrossFit literalmente explodiram e, em alguns casos, os $% s estão fora de controle. Veja o que você não deve incluir em seu concurso e algumas dicas de como sediar um bom evento.
3. A call to action for CrossFitters: priorizando movimentos e padrões de academia (Charles Bennington)
Sim, estou falando com você sobre colocar sua mão em três escamas AbMat, a largura do arrebatamento, a pera tampada.
4. 20 outras dicas que vão melhorar você na halterofilia olímpica (Chet Morjaria)
Parte do meu trabalho como treinador de halterofilismo é simplificar as complexidades do esporte e fornecer-lhe uma estrutura de conceitos dos quais você pode pendurar seus elevadores e experiências.
5. La do método para ensinar halterofilia olímpica aos iniciantes (Ursula Garza Papandrea)
O método de pausa permite que o treinador segmente o elevador para que o atleta possa desenvolver orientação espacial e encontrar rapidamente as mesmas posições sozinho, conforme necessário para levantar caminhões pesados.
6. O Rei dos Exercícios de HamString (Jeff Barnett)
Um estudo recente procurou descobrir qual exercício de tendão é mais intenso: elevação da nádega, elevação do solo romeno, bom dia ou pernas.
É melhor ir à academia de manhã ou esperar até a noite?Um novo estudo examina o papel da hora do dia na efetividade do treinamento.