Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os sete artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana abrangem a imagem do corpo feminino, por que a fáscia é importante, o treinamento de haltere, erros de treinamento de força, condicionamento de peso corporal, programação crossFit e treinamento de superfície instável!
Por que há uma subcultura programando corpos de biquíni procurando por um corpo fino que está começando a se espalhar pelas caixas CrossFit?Eu me deparei com o site de uma caixa outro dia e encontrei isso: 2013 BIKINI CHALLENGE.
- Acontece que somos um pouco como laranjas.
- Aqui estão informações sobre fáscia e como você pode usá-la para maximizar não apenas seu desempenho.
- Mas também sua capacidade de se sentir bem com seu corpo.
Este treinamento é simples de entender, mas difícil de realizar. Aceite o desafio e adicione-o à sua rotina, você ficará agradavelmente surpreso.
Acho que há alguns aspectos do seu treinamento que podem exigir uma pequena mudança de perspectiva. Vamos tomar um café e ver como podemos tornar seu treinamento mais eficaz para você.
Paul Wade aprendeu exercícios de peso corporal e calistênicos de condenados firmes sem acesso a equipamentos. Aqui estão oito flashes do seu Mundo de Condicionamento dos Condenados.
O que os programadores pensam antes de escrever um plano de treinamento para um indivíduo ou grupo?Falei com dois especialistas e aqui está o que eles disseram sobre criar exercícios e um plano de longo prazo.
Os exercícios TRX tornaram-se cada vez mais populares ao longo dos anos. Um estudo recente estudou os efeitos do TRX nos exercícios de pressão, em comparação com o treinamento de superfície estável.