Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os sete artigos mais populares da semana. Os artigos mais populares desta semana abrangem estratégias de treinamento mental, a comunidade CrossFit, abrindo um centro de treinamento, minimizando lesões no ombro, comentários. Treinadores crossfit, condicionamento metabólico e balístico com pesos russos!
Nosso potencial é limitado por nossas próprias expectativas, como se livrar de seus limites?Certamente não é fácil, mas há maneiras de fazê-lo.
- Ultimamente tem havido muitas críticas em CrossFit e Rhabdo.
- Mas é mesmo uma cauda?Ou é nossa atitude como CrossFitters?.
3. Eu quero abrir um CrossFit, você diz. . . (Tom Gannon)
“Quero abrir um CrossFit/Centro de Treinamento/Estudo. Vou compartilhar com todo mundo e vou ser ótimo. “Ah, sim? Então, o que você acha de trabalhar em um trabalho de vendas apenas em comissão?
4. 10 Métodos para prevenir e tratar lesões no ombro (quebrando o QG muscular)
Como o risco de lesão no ombro pode ser minimizado?E qual é o melhor plano de ação se você contratar um?Leia estes dez artigos para ajudá-lo a resolver tudo.
5. Be uma voz dissidente no CrossFit: 3 coisas que eu gostaria que os treinadores da CF ouvissem (Bethany Eanes)
Sou um professor de yoga que ensina mobilidade em uma pintura crossfit. Eu amo a comunidade, mas tenho alguns problemas com o programa. Todos nós precisamos de um feedback honesto de fora de vez em quando.
Gostaria de compartilhar com vocês um protocolo de condicionamento metabólico que eu chamo de “Circuitos TSC”. TSC significa Throw-Sprint-Carry, e estes são os três principais componentes de cada pulso de circuito metabólico.
7. Complexos balísticos simples com pesos russos: como salvar os ombros e continuar trabalhando em sua cabeça (Andrew Read)
Embora seja muito provável que muitos de nós tenhamos que parar de pressionar devido a problemas no ombro, não há necessidade de parar todo o trabalho geral.
Foto cortesia de Rob MacDonald.