Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana abrangem treinamento sustentável, desculpas de condicionamento físico, dados de condicionamento físico, limpeza de peso russa, atletas maduros, nutrição pós-treino e CrossFit!
1. Uma versão diferente do CrossFit: como fiz meu treinamento sustentável e sem lesões (Andy Petranek)
- Depois de anos fazendo CrossFit.
- Meu corpo foi atormentado por lesões persistentes.
- Talvez uma versão diferente do CrossFit Kool-Aid fosse algo a considerar?.
2. 21 motivos para não se matricular em uma academia (Chet Morjaria)
Sim, isso mesmo. Aqui estão 21 razões para não sair da esteira, cadeira de escritório ou sofá e entrar em sua academia local.
Eu sei que a realidade é zero, mas você tem que estar ciente dos absurdos para implementar um programa de treinamento realista e prático para sua doação genética.
Quais são as regras para apresentação e julgamento de vídeo?As regras oficiais não dizem nada sobre isso e parece não haver governança para apresentação de vídeo.
Se você fizer esse treinamento duas vezes por semana durante um mês, garanto que você vai se surpreender, não só pelo crescimento de seus braços, mas pelo número de fatores como suas tratações e condicionamento físico.
6. Ajuste para quarenta:3 chaves para caras como eu (Andrew Read)
Envelhecer não significa que você tem que parar de trabalhar duro, mas isso significa que você tem que ser mais inteligente sobre como fazê-lo. Isto é o que eu aprendi e recomendo.
Alimentar seu treino não é feito apenas antes do seu treino. Leia estes dez artigos para aprender os ins e contras de como você deve comer depois do seu treino.
Foto fornecida pelo CrossFit LA.