Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os artigos mais populares desta semana cobrem “butt-ology”, competição de Jiu-Jitsu, poses de ioga para levantar a cabeça, como desenvolver poder explosivo, treinar homens fortes e prevenir lesões no pescoço.
1. Butt-ology 101: Como melhorar seus músculos da nádega (Tom Kelso)
- Suas nádegas.
- Também conhecidas como bunda.
- Bunda.
- Cocô.
- Bunda.
- Van traseira.
- Unidade.
- Saque.
- Caça-níqueis.
- Hiney.
- Bundas.
- Bundas e bundas.
- Todos nós temos um.
- Então como você pode cuidar dele e desenvolvê-lo?.
Enquanto alguns torneios de jiu-jitsu são mais organizados do que outros, para cada competidor é importante participar de um torneio perfeitamente preparado tanto mental quanto fisicamente, aqui estão os maiores erros.
Eu vejo regularmente atletas com costas fortes e ombros que têm problemas para limitar a altura em que eles podem levantar os braços sem dor. Aqui estão poses para ajudar a restaurar a amplitude de movimento.
4. O CrossFit Games Open está quebrado, parte dois: endogamia e “aparência de irregularidades” (Patrick McCarty)
O CrossFit tornou-se um esporte internacional multibilionário, o que significa que o CrossFit Games Open deve se tornar profissional e perder sua endogamia. Ler.
Portanto, o dono de sua academia não acredita na importância da revolta olímpica ou das caixas de plyo. Não se preocupe, ainda há ótimas maneiras de desenvolver explosivos usando o peso corporal e as coisas que todas as academias têm à sua disposição.
Há uma correlação direta entre má forma e postura e aumento das taxas de lesões. Siga abaixo para resolver seus problemas antes que eles se tornem um problema sério.
7. Por que romis com meu haltere e enganou-o com a minha pedra Atlas (Amber Larsen)
Eu recentemente decidi que era hora de romper com meu amado haltere, mas em vez disso, eu embarquei em uma forte aventura de construção de força de treinamento de homens, e aqui estão todas as quatro razões.