Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os tópicos quentes desta semana incluem atletas e balanças, agachamentos, metas de treinamento, ortoxixia, dicas dietéticas e mobilidade.
1. 144 libras: Por que os atletas devem jogar a escada e ter uma nova perspectiva (Becca Borawski)
- Se eu dissesse que pesava 144 quilos.
- Você acreditaria em mim.
- Você sabe como são os 144 quilos de uma atleta?É hora de entender como são os pesos reais.
Uma das queixas mais comuns sobre agachamentos é que é prejudicial aos joelhos. Os pesquisadores examinaram como vários marcadores de agachamento aumentam a pressão na articulação do joelho, com resultados interessantes.
3. Verificação de Realidade: 7 perguntas para se perguntar sobre seu treino (Tom Kelso)
Todo mundo tem objetivos, mas eles os alcançam de forma ideal?Responda a essas sete perguntas sobre seu treinamento e verifique honestamente cada uma delas.
A ortorexia, embora não oficialmente reconhecida pelo DSM-IV como um transtorno alimentar, é essencialmente uma obsessão não saudável em comer alimentos saudáveis. Faça um teste e descubra se você está no limite.
5. De você está realmente com fome de?4 coisas além da comida que você pode querer (Megan Clements)
Às vezes, quando você está com fome, não é sobre comida. Seu corpo pode indicar desesperadamente outra coisa. Aqui estão quatro coisas que você pode estar “com fome” em vez desta lata de gelo.
Agachamento em uma perna não é apenas um excelente exercício de fortalecimento de força, mas também ajuda a avaliar a saúde das pernas. Um novo estudo discute a importância do controle do joelho e como corrigi-lo.
7. 5 maneiras de melhorar seu trabalho de mobilidade (Logan Christopher)
O trabalho de mobilidade não precisa ser complicado. Aqui estão 5 maneiras simples de adicionar dimensão ao seu trabalho de mobilidade e aumentar as habilidades do seu corpo.