Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana abrangem celulite, inflamação, alinhamento, tração, MovNat, treinamento de homens fortes e bombeiros.
1. O segredinho sujo do atleta: celulite (Vanessa Bennington)
- Eu tenho um segredo.
- Este é o que eu venho tentando esconder desde os treze anos.
- Eu senti que meu segredo levaria as pessoas a acreditar que eu era gordo.
- Preguiçoso.
- Rude e inconte com certeza Você compartilha meu segredo?.
Alguns alimentos promovem inflamação, enquanto outros reduzem a inflamação. A menos que você coma e acabe com isso em mente, pode afetar seriamente seu desempenho na academia.
A queixa mais comum que ouço na minha prática é “Eu me machuco fazendo puxões de kipping. “E a pergunta mais comum que faço é: “Você tem sua gravata estrita?
4. 101 Rolamento de Carga: Katy Bowman Lições sobre como suportar seu próprio peso (Nicole Crawford)
A maneira como carregamos nossos corpos desempenha um papel essencial em nossa capacidade de levantar cargas mais pesadas e mover-se sem dor. Aqui estão 3 lições que aprendi recentemente durante um workshop com a biomecânica Katy Bowman.
Seja qual for o seu esporte, MovNat pode ajudá-lo a melhorar. Um sistema abrangente de educação física aborda tudo, desde força e poder até coordenação e conscientização.
Não importa se é FDNY ou um bombeiro voluntário em uma cidade pequena. O combate ao fogo é uma das atividades civis mais exigentes e fisicamente perigosas.
7. Obtenha algo novo: 10 carregadores carregados para fortalecer seu treinamento (e você mesmo) (Chet Morjaria)
Você inclui portages carregadas em seu treinamento? Este não é um problema carregado, fazê-lo ou não, vá em frente. Você vai comprar algo novo.