Todos os domingos publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os itens populares desta semana cobrem lesões no ombro, homem forte, nutrição, suplementos, exercícios de uma perna só, elevador olímpico e muito mais.
1. Como posso continuar levantando meu ombro? O Dilema de um CrossFitter (Meghan Hackler)
- Corrigindo sua mecânica e ensinando seu corpo a se mover de forma mais eficiente.
- Ele vai parar de esgueirar-se sobre seu ombro e começar a fazer WOD.
2. 33 razões para formar Strongman (Chet Morjaria)
O treinamento do Strongman é uma verdadeira força funcional. Strongman pretende fortalecê-lo a um grau que ele nunca pensou que fosse possível. Aqui estão 33 razões pelas quais você deve começar a fazê-lo.
3. Pare de ter medo da sua comida: como criar uma relação saudável com sua comida (Megan Clements)
Hoje, a maioria das dietas se concentra no medo de uma forma ou de outra: medo da gordura, medo de calorias, medo de carboidratos, etc. Veja como deixar o medo e nutrir adequadamente seu corpo incrível.
Estou em boa forma há muito tempo e vi muitas tendências irem e virem, mas nenhuma é tão difundida e tão prejudicial quanto a moda de hoje para produtos de marketing multinível.
Bom treinamento é sobre o gerenciamento de variáveis. Não algumas das variáveis, não apenas as que você acha interessantes, mas todas elas, e você pode não conhecer todas as variáveis.
Estamos em um momento interessante em que há um interesse renovado em revoltas olímpicas, mas os aprendizes não têm uma boa educação física. Para novos treinadores de halterofilismo, o jogo mudou para sempre.
Todos temos um lado que não é tão forte. Exercícios de perna única são a melhor maneira de melhorar o equilíbrio muscular, bem como uma maneira eficaz de adicionar um novo estímulo de treino e uma variedade de exercícios.