Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os itens populares desta semana abrangem trabalho básico, CrossFit, exercícios de peso corporal, respiração, surfe e muito mais!
Pergunte a qualquer um na rua como obter um bom abdômen e você provavelmente vai mencionar rachaduras. Um novo periódico de pesquisa sugere que provavelmente seria melhor fazer elevadores e agachamentos.
- A competição pode ser uma espada de dois gumes e faz parte do CrossFit que é frequentemente criticado.
- Muito disso pode ser evitado fazendo algumas perguntas simples e estabelecendo metas apropriadas.
Hoje, vamos olhar para algumas das maneiras mais fáceis de adicionar dificuldade ao seu treinamento de peso para maximizar a força e o tamanho. Você pode se surpreender com sua eficácia.
Você os esqueceu? Sua taxa de respiração é variável em seu treinamento. As escalas de respiração oferecerão um desafio como nenhum outro que você já experimentou, ao mesmo tempo em que entrega excelentes resultados.
5. Aderência: 3 maneiras de pegar um elevador de chão e como fortalecer sua aderência (Chet Morjaria)
Quando se trata de elevadores de piso, você pode escolher entre três alças: a pega do gancho, a pega dupla e a alça mista. Vamos olhar para cada um deles e explorar o que eles têm a oferecer.
Este artigo é para quem sabe surfar, mas não tem acesso para fazê-lo todos os dias. É assim que o CrossFit pode ajudá-los a aproveitar ao máximo seu tempo na água.
Fui pego de surpresa recentemente quando alguém me chamou de atleta madura? Não me sinto “maduro”, mas em parte porque pratico regularmente o movimento baseado na filosofia MovNat.