Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os itens populares desta semana cobrem BJJ, como fazer agachamentos, sprint, analogia grok, pesos russos e 52 maneiras de se levantar.
1. 5 O que eu gostaria de saber quando comecei a treinar Jiu-Jitsu (Valerie Worthington)
- Pensei em quão pouco sabia quando comecei a treinar no Jiu-Jitsu.
- No espírito de ajudar os recém-chegados ao esporte.
- Aqui está uma lista de 5 coisas que eu gostaria de saber quando comecei.
2. Face the Stand Up Challenge: 52 maneiras de sair do chão (Logan Christopher)
Sair do chão parece bem simples, mas muitas pessoas não conseguem fazer direito e aposto que nem todos podem fazer as 52 maneiras que imaginei levantar.
3. Como correr em direção a um pacote de seis (Katie Chasey)
Existem tantos exercícios abdominais, mas poucos deles lhe darão os mesmos resultados gerais que o sprint. Veja como funciona o sprint de abs e como fazê-lo corretamente.
4. Grok não comia aveia ou outros mitos paleo “direcionalmente precisos” (Keith Norris)
Aqueles que denegrem o regime Paleo costumam citar o mítico homem das cavernas. Grok? como Exposição A Exposição Deixe-me explicar por que Grok é essencial para mudar a saúde e o estilo de vida das pessoas.
“Não deixe os joelhos ultrapassarem os dedos dos pés” é uma dica comum de treinamento para o agachamento. Mas essa é realmente a melhor maneira de fazer isso? Nem sempre, sugere um estudo recente.
Quando pensamos em problemas de postura e marcha relacionados à idade, automaticamente tendemos a pensar em problemas de quadril. A força do tornozelo e o nível de atividade podem ser os principais culpados, concluiu um novo estudo.
Uma evolução do famoso “programa mínimo” de Pavel, este programa é direcionado a alunos experientes em busca de renda adicional. É sempre simples, mas estimulante e eficaz.
Foto cedida por David Brown Photography.