Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Esta semana: yoga para atletas, os perigos de carnes frias, swing kettlebell, sexo e Jiu-Jitsu, Dan John, e incrível halterofilismo olímpico!
1. Aumente a força incorporando yoga: 10 posturas essenciais para atletas de força (Brandon Hofer)
- As dez posturas seguintes ajudarão qualquer atleta de força a superar suas limitações físicas e aumentar seu desempenho.
Em vez de culpar toda a carne por doenças cardíacas, os cientistas compararam carne processada e não processada e encontraram resultados horríveis em relação às carnes frias.
Aqui estão dez coisas que você pode ou não ter levado em conta no seu treinamento de força. Embora alguns possam parecer fora do lugar, garanto que eles vão aproximá-lo de seus objetivos.
4. Friday Flicks: Lu Xiaojun Clean and Jerk in Slow Motion (Breaking Muscle HQ)
Este vídeo do recordista mundial Lu Xiaojun é um exemplo da força e flexibilidade que você encontrará em atletas de classe mundial. É fluido, sem esforço e, ousamos dizer, bonito.
Enquanto visitava os Estados Unidos, recebi um convite de Dan John para treinar com ele. Conversamos muito e aqui estão algumas das coisas que discutimos que são boas lições para todos nós.
Muitos dos estereótipos mundiais sobre um gênero ou outro muitas vezes não são necessariamente precisos, pois comportamentos podem ser em grande parte característicos de ambos os sexos.
Eu vou assumir o balanço americano, mas desta vez porque eu quero discutir por que e como escolhemos nossas ferramentas e os pesos associados a eles. O mais pesado é realmente melhor?