Todos os domingos publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Esta semana: cintos de halterofilismo, crianças e músculos, cinco suplementos incríveis, flexibilidade, yoga e meditação.
1,5 erros que você pode cometer com seu cinto de halterofilismo (Chet Morjaria)
- Vamos ver como aproveitar ao máximo um simples.
- Mas eficaz auxílio de treinamento: o cinto de halterofilismo.
- Veja como usá-lo.
- Você usa o seu corretamente?.
Estudos têm explorado os benefícios do treinamento de força para as crianças, mas o que faz uma criança querer ser forte?Decidi fazer essa pergunta à minha filha de 4 anos, e foi o que ela disse.
3. Cinco suplementos que até os CrossFitters devem amar (Becca Borawski)
CoQ10, magnésio, fosfatidylserina, vitamina D e proteínas: você as toma?É por isso que você deve ignorar a má imprensa e começar a tomar esses suplementos.
À medida que envelhecemos, naturalmente perdemos força e capacidade cardiovascular, mas não devemos perder flexibilidade, e ser flexível pode ajudá-lo a viver mais.
A ciência examinou quais genes foram afetados pela meditação e descobriu que ele tinha benefícios até então desconhecidos para nossa função ATP e insulina.
Primeiro cresci como atleta, mas a batalha bem sucedida da minha mãe contra o câncer trouxe yoga e meditação para nossas vidas e mudou meu caminho para sempre.
7. La verdade sobre yoga: você não precisa ser flexível (Mahala Grant-Grierson)
Não posso dizer quantas pessoas me dizem que não podem fazer ioga porque não são flexíveis, então não tentam, então aqui está a realidade de começar o yoga.