Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana abrangem cardio, amplitude de movimento, dicas de treinamento, halterofilismo olímpico, exercícios de peso corporal e pesos russos.
Desenvolver força e tamanho ao mesmo tempo em que desenvolve resistência é difícil. A ciência comparou diferentes proporções de treinamento de força com treinamento de resistência e seu impacto mútuo.
- A ciência compara a amplitude parcial do movimento com a amplitude total do movimento quando se trata de exercícios de perna.
- E adivinha o que prevaleceu em termos de tamanho muscular e força?.
Como treinador, você provavelmente tem uma infinidade de placas em suas paredes que mostram uma variedade de certificações, mas estas não fazem de você um grande treinador. Para ser um grande treinador, você tem que me inspirar.
Se você é um atleta olímpico, um CrossFitter ou qualquer outro tipo de atleta que dirige os elevadores olímpicos, você deve seguir certas regras importantes ao andar na plataforma.
Isso acontece com todos nós. Todos nós temos dias ruins na academia, como lidar com um treino ruim?O que torna o treinamento bom ou ruim? Vamos dar uma olhada mais de perto.
Seu corpo é composto de várias coisas: um dispositivo mecânico, um conjunto de química ambulante, um modo de vida sustentável e um fenômeno biológico em constante mudança. Há muito o que saber sobre o corpo.
Realizar revoltas olímpicas com pesos russos tem muitas vantagens. Para aqueles que não têm flexibilidade ou querem a melhor relação metabólica para o seu dinheiro, os pesos russos são o caminho a seguir.