Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Esta semana: CrossFit Gymnastics, dicas de exercícios saudáveis, artes marciais, exercícios de quadril para halterofilistas olímpicos, CrossFit Kids e muito mais!
Ginástica crossfit: Mecânica do peso corporal é a base de uma razão (Jeff Kuhland)
- Voltar ao peso corporal e aperfeiçoar os movimentos da ginástica pode resultar em um atleta mais versátil.
- Aqui está o que aprendi durante a certificação De Ginástica CrossFit.
Embora seja ótimo ser apaixonado pelo seu condicionamento físico, não é saudável a longo prazo agir como se estivesse indo para as Olimpíadas. É hora de ter uma ideia geral.
Pessoas que descobrem artes marciais podem não perceber como uma escola saudável deve funcionar e acidentalmente acabam em um clube tóxico com comportamento negativo ou até mesmo perigoso. Veja como avaliar seu clube.
Neste vídeo, buscamos ser capazes de sentar profundamente entre nossos calcanhares. É essencial ter mobilidade em nossos quadris para alcançar as posições de partida e pouso no halterofilismo.
5. Por que o CrossFit é para todas as crianças (Danette “Dizzle” Rivera)
O que eu vejo crianças deixando as aulas de CrossFit para crianças vai muito além do físico, é claro que elas estão a salvo de lesões esportivas, mas elas também se divertem, camaradagem e muita autoconfiança.
A maioria dos atletas sofre de dor no ombro em algum momento. A principal causa da maioria deles é a instabilidade do ombro, mas o que causa instabilidade e como ela pode ser tratada?
7. A rotina de agachamento em 20 tentativas: culturismo à moda antiga (Tom Kelso)
Essa rotina é uma forma comprovada de se tornar cada vez mais forte (todos os outros fatores em pé de igualdade). Deve ser usado com moderação, pois é extremamente exigente. Vamos à velha escola.
Foto cortesia de Jeff Tucker e CrossFit Gymnastics>.