Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Esta semana: nosso artigo de opinião mensal, ioga e sobrevivente de câncer, postura, limites de haltere, sexo, serrato anterior e muito mais.
1. Oped Monthly: Como parar de chupar e vencer (Nick Horton)
- Fazemos do vício um inimigo invencível.
- É bobagem se isso fosse verdade.
- Então ninguém desistiria do vício em drogas.
- Ninguém perderia peso e ninguém superaria nada difícil.
2. Como o ioga me encontrou e me conduziu ao câncer (Mahala Grant-Grierson)
Yoga me encontrou e me incentivou durante o ano mais difícil da minha vida, perdi tudo, mas encontrei yoga e me encontrei, agora sou professor para poder retribuir aos outros.
3. Como você sabota sua postura e seu tempo na academia (Jeff Kuhland)
A maioria de nós presta atenção na postura na academia, mas não ao ar livre, mas na maioria das 13h você passa fora da academia, pratica e constantemente refina uma postura ruim.
4. Conheça seu serrato anterior: fortaleça suas “asas” (Willow Ryan)
O serrate anterior pode não ser o músculo mais visível, mas é importante o suficiente para nossa respiração e movimento. Descubra como funciona e como fortalecê-lo.
5. Pare de chupar e treine mais (Andrew Read)
A razão pela qual você está imerso em mediocridade é que você simplesmente não gasta as horas necessárias para obter o resultado desejado. Muitas pessoas dizem que estão realmente noivas, mas poucas fazem o trabalho.
Os halteres têm uma história muito mais recente do que pensamos. Eles também são bastante limitados em design e aplicação, e tomam mais espaço e dinheiro do que é econômico.
7. 8 Perspectivas de Gênero na Academia (Breaking Muscle HQ)
Questões de gênero na academia podem ser divisivas, mas não deveria ser. Como homens e mulheres podem trabalhar juntos?