Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. No top 7 desta semana, você encontrará artigos sobre elevador olímpico, alimentos infantis e processados, cortisol, café vegano, exercícios gratuitos de peso corporal, hidratação e CrossFit!
1. 20 dicas que vão te deixar melhor no halterofilismo olímpico (Chet Morjara)
- Aqui estão 20 coisas que você precisa pensar e implementar na próxima vez que praticar limpeza e agitação.
- Vinte pequenas coisas podem fazer uma grande diferença no seu desempenho.
2. O que as crianças são feitas com alimentos processados e como podemos mudá-los (Nicole Crawford)
Primeiro, você provavelmente já ouviu falar que você deve evitar alimentar seus filhos muitos alimentos processados. Aqui estão algumas razões e algumas dicas para manter as crianças longe de alimentos altamente processados e pobres em nutrientes.
3. 18 semanas de treinamento gratuito de peso corporal (54 treinos!) (Quebrando o QG muscular)
Procurando exercícios que você pode fazer em qualquer lugar?Aqui você tem 18 semanas (54 treinos) sem equipamento e totalmente grátis!
Eu não tenho uma academia e não quero ter uma. Eu faço CrossFit há quatro anos e essas são as coisas que eu acho que você deve considerar ao comprar uma academia CrossFit em sua área.
Hidratação é importante, mas é mais fácil de restaurar do que você pensa. A nova ciência mostra que só leva alguns copos de água, nem mesmo uma hora antes do treino.
6. Café à prova de bala: versão vegana (Danette “Dizzle” Rivera)
Fiquei intrigado com o conceito de café à prova de balas, mas como vegano, não como manteiga, então decidi experimentá-lo com óleo de coco e ver que benefícios ele fez.
Você sabe que altos níveis de cortisol são ruins, você sabe o que cortisol faz no corpo e por que você precisa dele?Descubra essa substância incrível e seu impacto em todo o corpo.
Foto cortesia de Andrew Lockey.