Todos os domingos publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Esta semana: as qualidades de um bom treinador, os benefícios do Jiu-Jitsu, remo, vitamina D e muito mais!
1. Por que confio no meu treinador de CrossFit para não me machucar (Shannon Neal)
- A maioria dos clientes do CrossFit não são atletas em primeiro lugar; são pais.
- Cônjuges.
- Funcionários do escritório e agentes da lei.
- Se feridos.
- Pode haver consequências de longo alcance que mudarão suas vidas.
2. Experts: Como atrair e reter mulheres na BJJ (Valerie Worthington)
Recentemente descobri que pouco foi escrito sobre a integração das mulheres ao Jiu-Jitsu, então fiz algumas pesquisas e conversei com as mulheres que conheço que praticam essa arte.
Acontece o tempo todo, treinadores que são porristas, não líderes. Como um treinador não diz não? Ou pare um movimento Como um treinador não dá treinamento?
4. O que poderia ser melhor para a vitamina D: sol, cama de bronzeamento ou suplemento?(Vanessa Bennington)
Você sabe que precisa de vitamina D suficiente, mas você sabe a melhor maneira de obtê-lo?, quais são as vantagens do sol sobre uma cama de bronzeamento?, e onde estão os suplementos classificados?
5. Músculos com duas articulações na parte inferior do corpo: o que são e como treinar (Tom Kelso)
Um músculo que é um flexor de uma articulação também pode ser um flexor ou extensor de outra. Estes são conhecidos como músculos de duas articulações, e estas são as formas mais eficazes de treinar aqueles na parte inferior do corpo.
6. Os benefícios transformadores do Jiu-Jitsu brasileiro (Sally Arsenault)
Comecei BJJ para aprender defesa pessoal. Todo mundo vem aqui por motivos diferentes, mas o que todos recebemos é semelhante e extremamente benéfico para nossas vidas inteiras.
7. Respeite o remador: um argumento a favor do ergômetro (Eric C. Stevens)
Por muitos anos em forma física, acho que estive em um remo duas vezes. Recentemente recebi instruções sérias e percebi como foi incrível. É por isso que acho que as pessoas não têm remo.