Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os melhores itens desta semana cobrem de tudo, desde grappling até CrossFit, treinamento Tough Mudder e hortelã-pimenta!
Não existem direitos sem responsabilidades associadas. Como estudante de BJJ, você tem responsabilidades para com você mesmo, seu instrutor e sua comunidade. Vou descrevê-los. Diga-me se você concorda.
2. Os 10 Melhores Exercícios de Treinamento (Katie Chasey)
Semana passada eu compartilhei os 10 piores exercícios de treinamento, esta semana eles são os 10 melhores!Seus favoritos estão nesta lista?E eu perdi alguns que você acha que são os melhores?
Adoro um bom estúdio que tira uma foto no CrossFit sem mencionar seu nome. Neste caso, os pesquisadores observaram o treinamento de “Linda” e o efeito associado sobre cortisol e ácido láctico.
Eu não sabia o dia em que recebi esta carta escrita à mão que levaria à transformação de muitas vidas, incluindo a minha, que me levou a uma jornada para levar o CrossFit aos homens de uma prisão italiana.
Você se inscreveu para uma corrida louca e agora você tem que se preparar para ela?Cursos de obstáculos oferecem um desafio único, por isso seu treinamento também deve ser único. Aqui está um plano de 6 semanas para começar.
Não importa qual ferramenta você use, seu corpo aumenta porque você aplica um estímulo, você está criando uma sobrecarga. Aprenda a manipular ângulos e exercícios para desenvolver seus músculos apenas com o peso corporal.
Os pesquisadores estudaram o efeito do óleo de hortelã-pimenta no desempenho do curso. O total de trabalhos realizados por sujeitos de teste aumentou 51%. Os sujeitos eram mais rápidos e mais longos.