Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Esta semana: Crianças e treinamento de força, como o CrossFit pode curar um rompimento, os benefícios do treinamento anaeróbico e muito mais!
Os pesquisadores observaram os benefícios do treinamento de força em crianças de 11 a 12 anos e o impacto foi impressionante. Não é mais considerado perigoso, a musculação pode ser muito benéfica para as crianças.
2. Por que o CrossFit é exatamente o que você precisa para superar um rompimento ruim (Lacy Shannon)
O Dia dos Namorados acabou e você ainda está sentado sozinho e comendo chocolates na liquidação. Aqui está uma maneira melhor de vencer a solery: entrar em uma academia crossFit, entrar em uma comunidade e entrar em forma.
Conheça Kanon Kayyem e Isaac Carrillo, dois da próxima geração do CrossFit, que não só lhes ensinou comunidade e nutrição, mas também lhes permitiu fazer coisas como mais de 100 burpees em 10 minutos.
O que é “programação”? A programação, em termos simples, corresponde aos treinamentos oferecidos pelo seu treinador, em um nível mais profundo, é a experiência, ciência e paixão do seu treinador transcritos em papel.
Torne-se anaeróbico: o que é e por que é (Eric C. Stevens)
Treinamento anaeróbico. Você pode ter ouvido a oração, mas você sabe o que é e por que você deve considerar fazê-lo?Vamos olhar para este modo de treinamento odiado, mas benéfico.
Uma boa base é essencial, mas como atletas treinamos com tornozelos duros e fracos. Este artigo lhe dará telas para avaliar sua mobilidade e estratégias para melhorar seu desempenho em qualquer esporte ou atividade.
7. 9 elementos para curar e restaurar seu intestino (Breaking Muscle HQ)
A saúde intestinal é a base de muitas outras funções corporais. Aqui estão 9 itens para ajudar a restaurar sua flora intestinal e prevenir distúrbios digestivos que interferem no treinamento e na vida.