Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os itens populares desta semana cobrem rolo de espuma, meninas e esporte, como ganhar força sem ganhar peso, prioridades, beterraba e muito mais.
1. O que é um rolo de espuma, como é usado e por que dói?(Jeff Kuhland)
- Então você tem um rolo de espuma.
- Mas você sabe como usá-lo?Sabe o que ele realmente faz e por que dói? Aqui estão informações sobre como fazer uma versão auto-miofascial (isso é chamado).
2. Sobreviva (socialmente) na fase iniciante do Jiu-Jitsu (Valerie Worthington)
Entrar no Jiu-Jitsu é muito difícil, mas você provavelmente também é um fora-da-lei social em sua academia. Há uma razão para isso, e também há maneiras melhores e piores de avançar.
A atividade física é importante para a saúde das mulheres jovens, física e mentalmente. Mas mais deles nunca estão desistindo do esporte. Como podemos mudar isso?
Se você participar de artes marciais ou de um dos esportes de combate, é importante que você se torne mais forte enquanto você pode fazer sua categoria de peso. Aprenda a ser forte sem ficar grande.
Como pessoas que levamos nosso treinamento a sério, às vezes encontramos resistência do resto do mundo. Nossas prioridades não são tão importantes quanto as deles?Por que não respeitamos as escolhas de todos?
Atletas de resistência: Beterraba pode melhorar o desempenho (Brad Sly)
Beterrabas são preenchidas com nitrato, que nosso corpo converte em óxido nítrico. O NÃO é um vasodilatador conhecido. Melhora a resistência e o desempenho e é um alimento natural completo. Continue lendo para mais detalhes.
Para se curvar: o movimento primordial, quem pensaria que o mesmo poderia ser dito sobre uma posição tão fundamental?Aqui estão 7 artigos sobre esse movimento fundamental e algumas dicas para melhorá-lo.