Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana abrangem o CrossFit, opções de calçados infantis, exercícios corretivos, nosso mais recente treinador em destaque e muito mais.
Minha cliente Amy me ensinou o que eu deveria ter dito a todos na minha academia desde o início: “Bem-vindo ao CrossFit, vai doer. “Mas não fazê-lo faria muito mais mal do que fazê-lo.
2. Katy Bowman e a Biomecânica do Crescimento Humano: Bebês Descalços (Nicole Crawford)
A biomecânica não é apenas para atletas de elite e fisioterapeutas. Katy Bowman, fundadora do Institute for Restorative Exercise, discute a “biomecânica do bebê” e o que os pés têm a ver com isso.
3. Por que os exercícios de detecção e correção devem ser a base de qualquer programa de exercícios (Jeff Kuhland)
O que é uma “tela” e qual é o propósito de um exercício corretivo?Vamos ver como filtrar, o que é a lente, e como podemos examinar e corrigir o movimento básico de agachamento.
Você é um treinador querendo preparar lutadores para jogos de MMA?Ou talvez você seja um lutador de MMA querendo se fortalecer?A treinadora Sabina Skala compartilha sua experiência e programa de treinamento.
E se eu lhe dissesse que certos tipos de bombas podem ser ainda mais benéficas no desenvolvimento de massa muscular e força do que pressionars reclináveis, halteres ou ocas?Bem, continue lendo.
Com tantos treinadores e treinadores, como você escolhe um BIG ONE?Aqui estão meus cinco critérios para escolher um excelente treinador de mente guerreira que pode levá-lo além de sua zona de conforto para ter sucesso.
7. Aprenda a voar: superando nossos medos físicos (Mahala Grant-Grierson)
O medo te impede de seguir em frente? Nossa prática física também pode se tornar uma prática para superar o medo em outro lugar, para mim minha prática é aprender e conquistar a pera.