Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os artigos mais populares desta semana incluem uma entrevista com Valery Fedorenko, dicas para planejar refeições, dicas para melhorar seu agachamento e muito mais!
Valery Fedorenko começou a bater recordes mundiais de pesos russos na adolescência na Rússia. Ele não acredita em balanço de duas mãos ou recuperação turca. Descubra por que e o que treina seus alunos.
- Preparar suas próprias refeições saudáveis pode parecer caro e avassalador.
- Mas também não precisa ser.
- Aqui está meu sistema para planejar.
- Comprar e cozinhar por uma semana de boa comida.
Você está tendo problemas para manter o peito para cima ou abrir os quadris?Estes quatro exercícios, que eu chamo de terapia de agachamento, podem ajudá-lo a desenvolver uma grande forma de agachamento.
Você ou seus clientes parecem estar ganhando peso, mesmo que comam pouco?Pode ser o instinto dele. Bactérias em nossos corpos são afetadas pelos alimentos que comemos, às vezes com resultados inastrous.
O que exatamente constitui o misterioso “núcleo”? E como atleta, como você deve fortalecê-lo de forma diferente de um fisiculturista?Aqui estão minhas dicas de como desenvolver um núcleo sólido.
6. Nossa incrível experiência com o CrossFit Teen Gauntlet (Série de competição Danette “Dizzle” Rivera)
Este ano, dois dos meus alunos do CrossFit Kids LA, incluindo minha filha, participaram do concurso Teen Gauntlet. Eles eram incríveis, física e mentalmente, assim como o evento em si.
Neste país, há muito ignoramos a ciência envolvida no treinamento físico. Os resultados finais do treinamento podem ser glamorosos, mas a verdadeira habilidade está na estrutura e planejamento.