Todos os domingos publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os artigos mais populares desta semana incluem os 10 principais artigos de 2012, Como superar o medo, deitar, pedir ajuda, treinamento e muito mais!
1. Breaking Muscle Top 10 artigos de 2012 (Breaking Muscle HQ)
- Cobrimos uma quantidade incrível de tópicos de saúde e condicionamento físico no ano passado.
- Ficou curioso para saber quais foram os dez mais populares? Aqui estão os 10 artigos mais lidos de todos em 2012.
2. La Morte do Medo: 5 Dicas para Resoluções de Ano Novo (Danette “Dizzle” Rivera)
Achei o ponto ideal para estabelecer uma meta intrigante o suficiente para se mover, mas alcançável se eu remar sem ser extremamente difícil. Aqui estão minhas dicas para ajustar a resolução.
3. Eu tenho 99 problemas, mas um banco não (Jerred Moon)
Pode ser o único artigo que você leu que diz como fazer um desenvolvimento reclinável, mas depois diz para não fazer. Aqui estão 7 dicas para fazer isso direito e por que eu não acho que eu deveria fazer isso com frequência.
4 Me ajude! Mesmo que eu diga não obrigado, SÓ então (Valerie Worthington)
Às vezes eu digo não para ajudar, quando eu realmente deveria dizer sim. Pensei nisso em termos de atletismo e percebi que isso me impedia de aprender e criar conexões pessoais. Basta dizer sim!
5. Os 10 melhores itens de treinamento de 2012 (Breaking Muscle HQ)
Você é um treinador ou espera se tornar um treinador em um futuro próximo?Se assim for, isso é para você, aqui estão os dez principais itens de nossos treinadores aqui no Breaking Muscle em 2012!
Técnico em Destaque: Mike Mahler, Parte 1 – Uma Experiência Infinita (Becca Borawski)
Mike começou a experimentar consigo mesmo aos dezesseis anos e não parou: pesos russos, dieta vegana, empresa de fitness. Você liga para ele, Mike tentou e ele está feliz em compartilhar o que aprendeu.
Ao projetar programas de treinamento de resistência, não podemos ignorar a física. Aqui estão três leis de treinamento que irão simplificar sua programação e ajudá-lo a ter mais sucesso (ou seja, mais forte).