Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os tópicos quentes desta semana: pull-ups, glúten, grappling, arrebatamento kettlebell, e muito mais!
As pessoas me perguntam muito como fazer sua primeira atração ou como melhorar o número de pull-ups que podem fazer, aqui estão alguns elementos que me ajudaram a passar de tração zero para uma tração de 20kg.
2. O papel vital de Kiai, Grunt e exalação ruidosa (Eric C. Stevens)
Rosnou pode fazer você começar o Planeta Fitness, mas todos os atletas vêm com sua versão de uma exalação poderosa e audível. Esta expiração tem um propósito e seu desempenho será perdido sem ele.
Acampamento adulto: como o acampamento de grappling ajuda atletas femininas (Valerie Worthington)
Junto com outros cintos femininos negros incríveis, eu dirijo o Acampamento de Grappling Feminino. Trata-se de trazer jiu jitsu para as mulheres, uni-las e criar algo muito maior do que nós.
Você quer trabalhar em seu cardio, mas não suporta a ideia de montar um elíptico em público?Aqui estão três maneiras de fazer cardio enquanto você está ótimo.
5. O glúten enlouqueceu: o que é e o que ele faz por nossas entranhas?(Pedro Curcio)
Você já ouviu falar que o glúten é ruim, mas você sabe exatamente o que é e por que é ruim?Você sabe por que você não deve comê-lo, mesmo que não seja diferente quando você não está comendo?Respostas.
Aqui estamos no final da minha série: o fim dos seis exercícios básicos com pesos russos. A explosão. Doar é um daqueles exercícios que parece envolto em um mito, mas na verdade é bem simples.
Na cultura japonesa, há um conceito conhecido como wabi-sabi. Como a apreciação da imperfeição pode torná-lo um atleta melhor?A imperfeição pode lhe dar poder.