Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Itens populares desta semana incluem Holley Mangold, recti distasis, dicas de fisiculturismo Dusty Hyland, treinamento funcional e muito mais.
1. Diário do Atleta: Holley Mangold, Entrada 16 – Recuperação da Cirurgia (Holley Mangold)
- Holley voltou para manter um diário aqui em Breaking Muscle!No entanto.
- Para começar.
- Ele vai nos contar sobre sua lesão no pulso.
- Como foi a cirurgia e como ele treina durante os meses de reabilitação.
2. Você pode dividir seu abdômen em dois fatos importantes sobre desagrados héteros (Nicole Crawford)?
A diástase recta pode acontecer a qualquer pessoa, desde recém-nascidos a atletas com abdominais fortes. Aqui estão 5 fatos que todos devem saber sobre a separação abdominal, grávida ou não.
3. Virtuosity with Dusty Hyland – Ginástica, Vol. 3: Tight Arch (Dusty Hyland)
No caminho para o ganho muscular, o objetivo desta semana é um “arco apertado”, não aquela coisa desleixada chamada super-homem, mas um movimento limpo que requer força, mobilidade e coordenação.
O que é força? Não é a força como a ciência ou o halterofilismo que a define, mas a força para você no seu dia a dia?Vamos dar uma olhada na ideia de força funcional e o que ela realmente é.
5. 8 coisas que cães podem nos ensinar sobre fitness (Valerie Worthington)
O que um cão pode te ensinar sobre seu próprio atletismo e saúde?Aqui estão 8 maneiras que podemos aprender com os cães, incluindo como identificar seu coelho e persegui-lo com abandono.
Quando criança, sonhava em crescer para ser como Raquel Welch em “Kansas City Bombers”, mas hoje em dia, o roller derby é um esporte legítimo cheio de atletas duros, dedicados, mas sempre ousados.
O saco de areia não é apenas algo para jogar no ombro e com o qual correr, é uma ferramenta única para desenvolver a estabilidade, equilíbrio e força do tronco. Continue lendo para descobrir os melhores exercícios que você está perdendo.