Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana incluem 12 representantes com Greg Everett, dicas de treinamento, ginástica, dose mínima eficaz e muito mais.
1. Virtuosismo com Dusty Hyland – Ginástica, vol. 1: Aderência (Dusty Hyland)
- Bem-vindos à nossa nova série de vídeos.
- Virtuosity.
- Com o treinador especialista em ginástica Dusty Hyland.
- O vídeo de hoje é o primeiro de uma série que permitirá que você alcance o cobiçado músculo-up.
2. 12 repetições com Greg Everett, treinador olímpico de halterofilismo (Breaking Muscle HQ)
“Ou você levantou o peso ou você não fez. Descubra por que o treinador Greg Everett adora halterofilismo e outras coisas divertidas como, qual é o seu prato de armadilha favorito?
3. Qual é a dose mínima efetiva? (Minha confissão de obsessão com Tim Ferriss) (Cinza Zen)
Tim Ferriss sugere que você pode perder peso fazendo 80 segundos de exercício. Eu tentei e pedi aos meus clientes para tentar também. Acontece que é verdade!
4. 7 Razões para assumir um desafio para melhorar minha vida (Danette “Dizzle” Rivera)
Você provavelmente já ouviu falar de vários problemas de saúde e nutrição, mas você já teve um?Deixe-me explicar-lhe as sete razões pelas quais assumir um desafio tem sido benéfico para mim.
5. Entendendo sistemas de energia: ATP-PC, glicolítico e oxidante, oh Deus!(Tom Kelso)
Como treinador, você não precisa ter um PhD, mas é útil ter uma compreensão prática dos sistemas de energia do corpo e como eles podem ser manipulados ao projetar programas de treinamento.
6. 20 Lições de treinamento mais importantes que aprendi, parte 2 (Andrew Read)
Seu aniversário de 40 anos não é hora de decidir que será um lutador profissional de MMA. Esta é uma das lições que aprendi em 20 anos de treinamento. Leia as lições 11 a 20.
paradoxo do atleta de 7. La: sentindo-se mal para se sentir bem (Valerie Worthington)
Quero me sentir bem no meu treinamento, mas intrinsecamente preciso estar insatisfeito com meu nível atual para tentar melhorar. Esta viagem muitas vezes pesa sobre mim quando eu treino.